早上起床，首先應做的這四件事兒，特別是第三個，千萬別再忽略了！
很多人早上起床後，除了刷牙洗臉之外，就不知道還應該做什麼了，匆匆忙忙投入到一天的學習工作中，尤其是現在的年輕人，晚上睡得比較晚，早上被鬧鐘吵醒後，立刻翻起來，掐著時間刷牙洗臉換衣服出門，上班要遲到了，一刻都不敢耽誤。因此也就忽略了早上起來後還應該做的這四件事兒！
健康的養生方式，早上起床後首先應做的四件事兒：
1、伸懶腰：睡覺時，大多數人的睡姿都是蜷縮著的，一個晚上六七個小時保持同一個姿勢，身體會變得僵硬疲勞，伸懶腰才是早晨應該做的第一件事兒，睡醒後，雙手交叉，伸向頭頂上方，腳尖和雙腿繃直，伸展身體，同時深呼吸，反覆聯繫4到6次，可以解除身體的疲勞，剛睡醒時的模糊狀態也會很快消散，精神倍增。
2、頭面部按摩：早上起床後，大腦還不是很清新，處在模糊朦朧的狀態，頭面部按摩，可以促進血液循環，消除疲勞，也可以調節人體內分泌系統，讓大腦迅速清醒。早上起床後，用手按壓頭面部的穴位，洗臉的時候，手指併攏搓揉麵部，保持兩分鐘，長期堅持，更有助於健康、長壽，讓人更加年輕。
3、喝一杯溫開水：在經過一夜的睡眠之後，身體裡的水分和營養，都會被大量消耗，身體處在大量缺水的狀態，而且消耗剩餘的殘渣垃圾在體內，會讓血液變得粘稠，喝一杯溫開水，不僅可以補充體內所需的水分，還可以稀釋血液，促進體內新陳答謝，清理腸胃。早上起來喝一杯溫開水是最重要的養生方式，很多人因為早上趕時間忽略了，或是用碳酸飲料、冰鎮的飲品代替，都是不明智的選擇，對身體沒有好處。
4、排便：早上起來之後，還應該做的一件事兒就是排便，晚餐、宵夜吃進肚子裡的食物，經過一整夜的消耗，也都消化的差不多了，剩餘的食物殘渣堆積在腸胃裡，不及時排出很容易滋生細菌，產生黴素，時間久了會引起便秘，損傷腸道和身體，早起排便，清理腸道也是很重要的一件事兒，尤其是腸胃不好，本身就有一點便秘的人，更應該及時清理自己的腸道，保持暢通！
俗語講：早睡早起身體好，早起可以養生，一般來說經常早起的人，精力會更充沛，能迅速投入到一天的工作生活中，而不會感覺疲勞，做事兒的效率也會提高了！從醫學的角度上來說，經常早起的人，有助於提高自己的免疫力，會更加健康長壽哦！
每天早上，不妨早起半個小時，做這4件事兒，長期堅持會更健康，千萬別再忽略了！
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