早上起床，首先应做的这四件事儿，特别是第三个，千万别再忽略了！
很多人早上起床后，除了刷牙洗脸之外，就不知道还应该做什么了，匆匆忙忙投入到一天的学习工作中，尤其是现在的年轻人，晚上睡得比较晚，早上被闹钟吵醒后，立刻翻起来，掐着时间刷牙洗脸换衣服出门，上班要迟到了，一刻都不敢耽误。因此也就忽略了早上起来后还应该做的这四件事儿！
健康的养生方式，早上起床后首先应做的四件事儿：
1、伸懒腰：睡觉时，大多数人的睡姿都是蜷缩着的，一个晚上六七个小时保持同一个姿势，身体会变得僵硬疲劳，伸懒腰才是早晨应该做的第一件事儿，睡醒后，双手交叉，伸向头顶上方，脚尖和双腿绷直，伸展身体，同时深呼吸，反复联系4到6次，可以解除身体的疲劳，刚睡醒时的模糊状态也会很快消散，精神倍增。
2、头面部按摩：早上起床后，大脑还不是很清新，处在模糊朦胧的状态，头面部按摩，可以促进血液循环，消除疲劳，也可以调节人体内分泌系统，让大脑迅速清醒。早上起床后，用手按压头面部的穴位，洗脸的时候，手指并拢搓揉面部，保持两分钟，长期坚持，更有助于健康、长寿，让人更加年轻。
3、喝一杯温开水：在经过一夜的睡眠之后，身体里的水分和营养，都会被大量消耗，身体处在大量缺水的状态，而且消耗剩余的残渣垃圾在体内，会让血液变得粘稠，喝一杯温开水，不仅可以补充体内所需的水分，还可以稀释血液，促进体内新陈答谢，清理肠胃。早上起来喝一杯温开水是最重要的养生方式，很多人因为早上赶时间忽略了，或是用碳酸饮料、冰镇的饮品代替，都是不明智的选择，对身体没有好处。
4、排便：早上起来之后，还应该做的一件事儿就是排便，晚餐、宵夜吃进肚子里的食物，经过一整夜的消耗，也都消化的差不多了，剩余的食物残渣堆积在肠胃里，不及时排出很容易滋生细菌，产生霉素，时间久了会引起便秘，损伤肠道和身体，早起排便，清理肠道也是很重要的一件事儿，尤其是肠胃不好，本身就有一点便秘的人，更应该及时清理自己的肠道，保持畅通！
俗语讲：早睡早起身体好，早起可以养生，一般来说经常早起的人，精力会更充沛，能迅速投入到一天的工作生活中，而不会感觉疲劳，做事儿的效率也会提高了！从医学的角度上来说，经常早起的人，有助于提高自己的免疫力，会更加健康长寿哦！
每天早上，不妨早起半个小时，做这4件事儿，长期坚持会更健康，千万别再忽略了！
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