健康是我們畢生的追求，我們不僅希望自己健康，也希望身邊的家人和朋友能健康。
當然健康是不容疏忽的，當您疏忽了健康，健康也疏忽了您。在接下來的這幾天，承啟將用通俗易懂的語言，和您談談關於健康的那些事兒~
屬於你的健康秘笈
第一篇：關於生活方式
世界衛生組織曾宣佈，個人的健康和壽命60%取決於生活方式，40%取決於遺傳、社會因素、醫療條件和氣候影響。
西方人逐漸意識到生活方式對於健康的意義，而東方人在中醫盤古開天第一篇就講這個！《黃帝內經》首篇《上古天真》講：食飲有節、起居有常、不妄作勞、形神相俱，而盡終其天年，度百歲乃去。
關於情緒：
如果心情不好，一定要出去放鬆遊玩，聽輕鬆的音樂，或者每天讀幾遍“心經”、“清靜經”，養生之道，養心為上，心情不好，身體的氣機就會逆亂，不生病才怪！
關於飲食：
不要吃太飽，不要吃太油膩，不要吃生冷、不要吃太過辛辣。因為這些都會影響到脾胃功能，脾胃是身體後天的根本！很多病就是吃出來的，病從口入！管住嘴！
關於睡眠：
睡眠既能養精還能養神。睡眠是健康的基礎，讓規律的起居每天與你相伴！
關於勞累：
現代人壓力很大很勞累，掙錢很重要但要量力而行。一旦生病，不僅不能掙錢，還要花錢花時間，更會嚴重影響工作效率！
關於運動：
動則生陽，陽氣是生命的根本。運動要選擇適合自己的，霧霾天不宜運動，不在烈日下運動，儘量不要太過劇烈的運動，尤其年紀漸漸大一些後要以不損傷身體為前提做運動。
以上是獲得健康的首要前提，也是疾病康復的必由之路！
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