家也许就是一种期盼，是每天下班后放弃一切急匆匆赶回去的地方，有时候，无论你走多远、在外过多么舒适的生活，你都会牵挂着它，即使远在天边你也会想到立刻回去的地方。
男人是家庭的顶梁柱，男人有阳刚之气，体魄雄健，粗犷豪放，凡家中有大事、难事、急事，男人则充分发挥男子汉的勇气和胆略，为维护家庭的利益冲锋在前，尽显英雄本色，男人是女人的靠山。
肾病主要出现在男性身上，肾不好的人表现有很多，比如腰痛，浑身无力，体虚，疲惫，睡眠质量下降。引起肾病的原因有可能是熬夜，抽烟，喝酒，饮食不规律等等。
肾有问题的人从平时的生活中可以看出，临床中的两个指标也体现了肾脏的病态。
- ①尿蛋白：正常为阴性“-”，出现“+”表示阳性，“+”越多肾损伤越大。
- ②肌酐：正常值为44-133μmol/L，当肌酐超过133μmol/L，肾脏炎症期；186μmol/L为肾功能损伤期，451μmol/L为肾功能衰竭期
少吃2种食物，肾病不会找上你
1、含蛋白质高的食物
含有过多蛋白质的食物进入体内后，是需要肾来进行消化吸收的，如果含量过高，就会让肾处于超负荷的状态，就好像一个人天天让他加班，熬夜，时间长了也会垮掉。
2、含盐分高的食物
我们都知道，盐中含钠元素，钠元素的分解是需要配合水的，长期使用高盐含量的食物又不能及时的补充水分，那肾脏新陈代谢的负担就会加重，肾脏早晚会出现问题！
肾虚，肾亏等肾脏问题，除了要注意生活规律和饮食以外，最好的方法并不是通过药补，因为我们都知道，人只有在患病的时候才需要吃药，平时的时候是没有人没事吃两片药，肾虚和肾亏在医学角度来言并不是患病，只是长期处于疲劳状态导致的一种病态，需要通过养，让肾脏恢复原来的功能。
乌贼干
乌贼干具有补肾益精的功效，肾虚的人有少白头，腰酸筋骨痛，或者遗精等等问题都可以通过食用乌贼干进行保养。
小乌贼干要提前泡软，不然口感会过硬；
清蒸鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
营养师推荐，黑桑葚——补肾第一奇果,效果明显
中医认为桑葚色黑而紫，性味甘寒，既具有补肝益肾的功效。另外桑葚中含有较多的锰元素，它能提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，经常长期食用桑葚有良好的补肾效果。
《本草纲目》中记载桑椹主治单食，止消渴（苏恭）。利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明，变白不老。桑椹自古就是我国中医常用的一种利尿，保健，消暑的良药。
懒人补肾法：桑葚蜂蜜水，睡前用温水泡15-20黑桑葚，加入1勺蜂蜜，持续7天见效果！
桑葚酒：
做法：准备300克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
适宜人群：体虚、肾虚、儿童及一般人群。
禁忌人群：糖尿病患者可以食用黑紫色桑葚，要控制好摄入量。但是要慎食或少食黄白色的桑葚，因为含糖量高，容易导致血糖波动。
家庭意味着责任，家庭尽管是独立的社会单位，但这个独立是相对的，他与外界有着千丝万缕的联系，上有父母，下有子女，外有亲戚朋友，对父母要有赡养的义务，对子女要有养育的责任，对亲戚朋友要有互助的精神。
家庭这个经需要夫妻配合，好好地念，要念好这个经，彼此必须互相尊重，互相关心，互相理解，互相支持，而理解是基础，支持是关键。
閱讀更多 蕾雨營養師 的文章
