控制不住自己的情緒，今天對孩子吼了。而且說了好幾遍“我生氣了”。
靜下來回想一下，看到孩子受傷的表情，心裡真的是不好受。但是說什麼都不聽的感覺，當媽媽的我心裡也是不好受。這個要怎麼去衡量呢？
我們在對孩子說“我生氣了”這四個字之前，要先想清楚，應不應該說。說了以後會有怎麼樣的效果？
首先，我們要分析，這件讓我生氣的事情，是我的錯還是孩子的錯。如果是我的錯，我說了我生氣了，會不會讓孩子對對錯有所混淆。
第二，分析我為什麼要生氣，是什麼事情讓我生氣。我能不能冷靜幾秒鐘，再來處理問題？
第三，我們要分析，當前讓我生氣的這件事，有沒有很大的錯誤。是不可饒恕的還是一些小小的摩擦。儘量讓自己冷靜，不要讓生氣來解決這樣的事情。
第四，最不可取的一種。就是我不管這件事情是因為什麼。但是我生氣了。我不解決問題，只想表達我現在的想法。這樣的話，會帶來適得其反的效果。得不償失。
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