幾乎每年夏天，醫院都會收治因坐月子引起中暑的產婦。受到老一輩觀念的影響，產婦坐月子存在一些觀念上的誤區，而很多土方法其實是不科學的。
“坐月子”這一段時間是產婦的“多事之秋”，產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產婦健康的疾病，都可在這段時間內發生。同時，民間許多關於“坐月子”的陳規舊俗，也會給產婦帶來困惑和壓力。
那麼......問題來了
三伏天怎麼坐月子？
1、適當飲用紅糖水
紅糖水補鐵、利尿，紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。
2、從流食慢慢過度到正常的飲食
產後，消化系統的功能需要一段時間才能恢復，因此，產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、麵條過渡到稀飯，然後再吃米飯和麵食。
3、少食多餐，不可貪吃
因為月子裡面新媽媽大部分時間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。
4、避免辛辣和容易產生脹氣的食物
產後容易出現便秘的問題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。
5、保證補鈣補鐵的食物攝取量
新媽媽因為在孕期和產程中會丟失大量的鈣和鐵，應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應不少於1.1克，鐵為20毫克。富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。
6、苦味食品是上火的天敵
苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。除了苦瓜，一些其他苦味食物也有不錯的去火功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等，同樣能清熱解暑。
夏天天氣炎熱，這樣的天氣坐月子的確讓人心煩，趕上三伏天坐月子的媽媽心裡多少都會有一些擔心，因為三伏天是一年中氣溫最高而且又悶熱的時候，這會給生活上帶來諸多不便，要注意的事情也會相對多一些、麻煩一些。
那麼一起來看看專業的月子中心為三伏天坐月子的媽媽們，所做的準備！
記者來到的是位於長寧區延安西路560號的上海愛吉瑞麗月子中心。
護理師正在育嬰室整理寶寶床，清潔阿姨正在為每間房間打掃衛生，來維持室內環境的整潔：
記者發現，在入口處還有一個專門洗頭區域，其實在月子裡媽媽們是完全可以洗頭的，因為三伏天天氣炎熱，非常容易出汗，洗頭不僅能讓產婦感覺舒適也能保持清潔：
記者還發現，每個房間都配備了淋浴房，但專家提醒洗澡時為了避免著涼，不能用過冷的水進行淋浴：
同時還要注意室內通風，保持氧氣充足，少量多餐，飲食要有節制，不吃生冷，在一個舒適，安靜，明亮，清潔的環境裡，保持好的心情坐個好月子：
只要把各項事情安排的合理有序還是可以做一個爽月子的。夏天有夏天的竅門，學會了，讓你的炎夏月子照樣舒舒服服，快快樂樂！
坐月子的注意事項
1、保證吃好、休息好
由於分娩會給產婦造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓產婦睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之後，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水，不要寶寶一出生就給產婦喝湯大補，這樣容易造成聚奶導致產婦身體不適，建議在產後5天后逐漸喝湯下奶。
2、儘早下床活動
一般情況下，正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。但應注意不要受涼並避免冷風直吹。
3、儘早喂寶寶母乳
儘早哺乳有利於刺激乳汗的分泌，最好是在分娩後第一個小時之內哺乳，之後每當寶寶出現餓的跡象就給他喂一次奶。這樣可以讓母乳餵養有個良好的開端，也讓寶寶可以得到珍貴的初乳，它含有抵抗疾病的免疫球蛋白，能免抵抗消化道和呼吸道的感染，使寶寶在出生的一段時間內很少生病。
4、不要吹風、受涼
如果室內溫度過高，產婦可以適當使用空調，室溫一般以25-28℃為宜，可使用風扇或手搖扇，從而避免身體過熱長溼疹。室內溫度應保持在25℃左右，給產後媽媽一個舒適的環境。產婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生痠痛的現象。
5、減少探望
夏天坐月子要注意室內環境，應減少親友探訪，避免人多使室內空氣汙濁，或帶來細菌和病毒，影響媽媽和孩子的健康。
6、保證睡眠
月子裡應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。如果夜裡因為要照顧寶寶難以較好休息，白天就要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。
7、穿鞋要選擇寬鬆保暖且防滑的軟底鞋
產後媽媽如果過早穿上硬底鞋站立的話，今後容易後腳跟痛。而寬鬆的不用束鞋帶的鞋能方便快捷穿上，夜裡起來不至於手忙腳亂。
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