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现在社会是越来越多的人都意识到吸烟的危害了。特别是十几年以上的人，明显感觉吸烟对身体的伤害。许多烟民朋友都有强烈的戒烟愿望，希望能戒掉烟瘾，但是结果如何呢？如果是按照现在国际通用标准:两年以上不抽烟才算戒烟成功，我想在这期间，应该很多人都戒烟失败了吧!
戒烟真得有那么难吗？其实真的很难，就如中国著名作家梁实秋曾这样形容过:戒烟之难，难于妇女树贞节牌坊。美国大文豪马克吐温也曾这样调侃道:戒烟很容易，我已戒过一千次。
我以前也是烟民中的一员，我抽烟有11年时间了，现在我戒烟快一年了，这期间就从没有吸过一根烟。我也来给大家分享一下，戒烟一个月后的感受。我戒烟是在那次我感冒比较严重的时候开始的，烟民们都知道在感冒的时候很少抽烟，就算吸烟都是嘴发苦难受。从这开始我就不怎么抽烟了，都是偶尔抽一下。戒烟千万别一次性戒断，那样强烈的生理反应和心里依赖会使你焦虑不安、异常的痛苦。我想戒烟的朋友都深有体会吧！我戒烟就是慢慢来，逐步戒烟，这样会大大减轻戒烟所带来的痛苦。就这样戒烟一个月以后我就开始不抽烟了，就做一些自己的喜好来转移自己对烟的渴望 。
我在这希望所有的烟民朋友们，能早点从吸烟的危害中走出来，不仅是对自己好，也是对家人的好，毕竟二手烟危害更大。
阿正
我先说一下，我14岁开始正式抽烟，因为之前上学都是偷偷的抽，现在抽了八年了。今年6月回老家个人原因加上感冒，所以开始戒烟，前三天吃完饭不抽烟心里特别难受，焦虑，就差一点我就没忍住！然后一个星期的时候我连续三天做梦都在抽烟（突然感觉好没出息）。一个星期我感觉可以控制住了，我就去挑战我之前抽烟最多的习惯，去网吧上网。没错当时那个忍啊真是折磨。玩着英雄联盟杀人，或者被杀不抽烟真的难受！鬼知道我哪天喝了几瓶水来缓解想抽烟的冲动！
现在一个月多了，前几天刚回上海朋友接我一起吃烧烤喝啤酒，是我这一个多月最差点忍不住的时候（之前喝完酒我是是属于一根接一根）还好我直接回房间睡觉了忍住了，
戒烟一个多月，最大的好处就是不吐痰了，早上刷牙不会干呕了，而且不会口臭！还有就是省钱了，以前一天一包利群！
戒烟坏处应该就是我胖了四斤，因为想抽烟的时候，嘴巴不能闲着，我都是吃零食！
建议你们戒烟趁感冒的时候，因为感冒最不想抽烟，就是抽烟也觉得烟好难抽。而且戒烟最好不要去见经常抽烟的朋友，眼不见为净！
最后共同努力吧，别让家人陪你抽二手烟，也为了自己健康，加油
l我的天
我不会抽烟，但是我觉得抽烟要是再戒掉。我想这个滋味是非常难受的。可能是一种痛苦的煎熬。而且还要让自己的身体慢慢的适应这种戒烟的状态。所以说抽烟的时候很容易，但是想戒掉的时候却很难了。每天都感觉像缺点啥少点儿啥似的那种。滋味真的不是好受的。而且时常还会想起吸烟时的那种畅快的感觉。这可能会诱发你重新再吸烟的那种想法。就说你戒烟这段时间这一个月里，可能你会非常难受。经常是哈气连天精神不振作，可是这段时间是戒烟的关键时期，你一定要挺过来就好了。
伊春美食美客
我是觉得自己的生活完全自由了， 可以自主决定做什么不做什么。过上了正常人的生活，。早上起床第一件事变成洗涑和上厕所，再也不是先来一只烟。我当时是去了有戒烟科的医院，做了检查并给我配了不含尼古丁的戒烟药，服用三个月了，烟瘾控制住了，不适感也很小，可以说是现目前为止最容易戒断的方法之一了。总之戒烟后，一天比一天好过，只要知道自己自由了，不需要吸烟就行了。期间也会有想来一只的念头，但我不需要啊，也不想再过那种生活了，就笑笑，感觉现在挺好的。
用户100161795890
我是用科学的戒烟方法加上运动戒烟成功的，现在整个人精神气都不一样了，口气清新，整个人也开朗了。我戒烟是因为老婆放话了，抽烟就别抱儿子，然后戒了。我不喝酒，不赌钱，也不敢嫖，就是爱抽烟啊，至于怎么戒烟的，我是去了中山医院的戒烟门诊，给我配了进口的戒烟药。三个月左右就基本控制烟瘾了。到现在都两年了，没有出现过复吸的情况。
用户99756391613
彻底的释放，心态也变好了。我是彻底不想吸烟了，戒断之后加强锻炼，提升个人的毅力，听听成功案例，加深自己向往健康生活的信念，但是没听过要注意什么，该吃吃该喝喝，吃嘛嘛香的。我用了是不含尼古丁成分的戒烟后，吃了之后就是控制烟瘾了，3个月后戒断了。没有复吸，戒烟主要还是靠自己的意志力，药物只是辅助作用吧。一起加油吧
污里月饼卡
说一下我的感受吧，以前日均一包烟，基本都是小回笼（烟友都懂）。后来开始嗓子不舒服，吃饭好像堵在喉咙下不去一样，胃也有火辣辣的感觉，由于熬夜还呕吐过，上网一查很像食道癌症状，吓的我赶紧去全省最好的医院去看病，做了食道造影，就是喝那种白色粘稠的东西拍片子，我喝了一杯多，都喝吐了，还好最后检查没事。现在不抽了快一个月，早上起来嘴里和嗓子很清爽，喉咙里的痰也少了，以前吃重口味的菜经常口腔溃疡和牙疼，现在也好多了，就是有时候少点趣味，看别人抽还想抽。既然戒了，就不要再抽了，香烟真不是好东西。
独立寒秋湘江北去482
我去医院就给配了辉瑞进口戒烟药，那段时间呼吸道问题感召我一定要把跟了我7 8年烟瘾去掉了。吃药的时候烟瘾是得到控制了，但是会有食欲不好，不知道是不是戒烟了情绪不好导致的。反正最后是戒掉了，但是我觉得一切都是和自己的毅力分不开的，就是要下定决心落实。一个月我基本就不太想吸烟了。
米宝82
吃瑞金开的进口戒烟药已经一个多月了，完全隔离香烟已经4天。说真的也蛮担心吃药久了对身体伤害大。不过听说医生说这个药是针对尼古丁的，继续吃应该可以排除身体内的尼古丁。周围的朋友用下来都说效果蛮好的，说的副作用恶心没胃口我倒是觉得还好，本来就想减肥来着，嘿嘿！~
零人阅读嘿嘿
挺好的。，但是戒烟后要保证要永不在抽烟这个就要看自己了。现在临床上比较推荐的是酒石酸伐尼克兰片，戒烟效果不错，但是它是进口药，所以价格相比其他戒烟产品要贵一些，效果是确实不错，你可以具体去瑞金或者中山医院看看
