擁有中華上下五千年歷史文化的中國，面臨著傳統武術文化流失的危機。這將成為當代武術發展最大的弊端，足以引起我們的重視。
武術文化一直是文化的重要組成元素，也是弘揚體育精神，培養優秀體育人才的重要文化教育形式之一。
中國武術文化，博大精深，傳統武術更是歷史悠久，源遠流長，是中國文化不可或缺的瑰寶。
握固靜思神
【古訣】
閉目冥心坐，握固靜思神。
調息守丹田，虛空淨六根。
【古譜】
盤膝而坐，緊閉兩目，冥亡心中雜念。凡坐要豎起脊梁，腰不可軟弱，身不可倚靠。握固者，握手牢固，可以閉關卻邪也。靜思者，靜息思慮，而存神也。
1.盤膝打坐，左腿先盤屈，右腿盤於左腿腳腕外部位，以舒適為宜，這叫做自由盤勢(功夫深者也可使用雙盤勢)。兩手握固，放於大腿之上，拳心斜朝上；上身保持正直，豎脊，舌抵上顎，雙目垂簾。
2.握固，即大拇指疊在掌心，餘四指握緊為拳。
3.意守丹田，排除雜念，調節呼吸。調息要徐緩、深勻，使氣下沉丹田，堅持練習能凝神靜氣，存神養身。
叩齒抱崑崙
【古訣】
叩齒三十六，兩手抱崑崙。
勞宮掩耳門，鼻息九次勻。
【古譜】
上下牙齒相叩作響，宜36聲。叩齒以集身內之神，使不散也。崑崙即頭，以兩手十指相叉，抱住後頸，即用兩手掌緊掩耳門，暗記鼻息9次，微微呼吸，不宜有聲。
1.左掌抱右掌，虎口呈圓，兩拇指尖相接觸，抱於腹前。然後，嘴唇相抿，上下牙齒相叩(即上牙打下牙)作響36次。
2.叩齒完畢，兩手上抱於後腦，十指相互交叉。
3.兩手抱住後腦向前猛地一扳，即鬆開兩手，以掌心勞宮穴對兩耳孔捂住；然後，靜靜調息，鼻呼鼻吸共9次。隨後兩掌心猛地鬆開，有如吸出耳孔中的氣一樣，一按一吸共做9次。
左右鳴天鼓
【古訣】
左右鳴天鼓，二十四度聞。
法畢手握固，聰耳亦安神。
【古譜】
鼻息出入各9次畢，即放所叉之手，移兩手掌擦耳。以第二指疊在中指上，作力放下第二指重彈腦後，要如擊鼓之聲，左右各24次。兩手同彈共48聲，仍放手握固。
1.上勢畢，呼吸9次。兩掌相貼搓熱後，抬起兩手掌掩住兩耳，以手心勞宮穴對耳眼，中指按住後腦玉枕部位，食指疊於中指之上。
2.隨即，食指用力彈下，敲在後腦上，狀如擊鼓(此即養生術語之“鳴天鼓”)，左右指同時彈擊24 次。
3.然後，放下雙手于丹田前，兩手成握固勢，靜心調息。
作為東方傳統文化的代表，競技武術套路更需要從文化層面來探究和發展。
我們應當挖掘、強化競技武術套路文化的精髓——民族文化、民族精神，創建競技武術套路新文化的重組，為弘揚武術文化，獻出自己的一份力。
閱讀更多 小年讀史 的文章
