說起《易筋經》大家可能都會想到金庸武俠小說的片段。《天龍八部》中，遊坦之被阿紫的毒蜈蚣咬了中毒之後，就是陰差陽錯之下撿到了一本《易筋經》撿回性命。《笑傲江湖》中，令狐沖的奇毒也是方正大師傳授易筋經給解的。在金老爺子的武俠小說裡面，《易筋經》和《九陽真經》《九陰真經》一樣，是最神奇的武林秘籍，誰能練成，就是再平庸的武功也能躋身江湖一流高手的行列。但是這畢竟是小說，現實中真的存在《易筋經》嗎？效果真的有那麼神奇嗎？今天就跟隨小編一起看看。
其實，《易筋經》是真實存在的，早在明清時期，民間就有很多易筋經的傳說，說它是
正派武功的最高秘籍，是少林寺的鎮寺之寶，而今天在嵩山少林寺的藏經閣裡面，也確實藏著一本名叫《易筋經》的小冊子。是用梵文寫的，梵文是古代印度的一種文字，而現在印度還流傳著一種和易筋經相似的功夫，叫做吐納術。而這種吐納術的修習方法比較簡單，主要是靜坐，體驗梵我合一的境界，是古印度一個名叫菩提達摩的小王子創建，也是這個菩提達摩小王子把這個吐納術帶到了中國，傳說達摩圓寂之後，留下了一個鐵箱，他的徒弟打開一看，裡面有梵文的《洗髓經》和《易筋經》各一部。這本易筋經經過另一位高僧翻譯之後輾轉來到了唐太宗李世民手裡，因為少林寺十三棍僧立下過救駕的大功，李世民就把這本易筋經賜給了少林寺，從此它就成了少林寺的鎮寺之寶。所以很多人覺得這個易筋經是從印度傳到中國來的。民間很多就把達摩看成是少林易筋經的老祖。在佛教和民間的影響都非常大。
但是自幼練習《易筋經》的少林高僧釋德虔，不同意這個說法，他說印度的吐納術只是靜坐沒有動作，而少林的易筋經有十二式，都有引導的動作，更像是中國的國粹——氣功。
國內很多專家和考古專家也發現，早在佛教傳入中國之前，很多古代文獻當中就已經出現了《易筋經》的蹤跡。民間也有很多個版本的《易筋經》。關於《易筋經》的確切起源，學界至今還有爭論，不過有一點可以肯定，《易筋經》不會是某一個人閉關打坐想出來的，而是千百年來眾多武林人士吸收氣功印度吐納術、少林形意拳等各派所長最終形成了今天的《易筋經》。
那麼練習《易筋經》真的有金庸武俠的神奇功效嗎？據釋德虔說，幾十年來，他堅持早晚練一次，到現在眼不花耳不聾牙齒也沒掉一顆，易筋經可以延壽可以去病、強身健體。專家就找了幾十個志願者從頭開始練習易筋經，每隔一週，檢測志願者的全身各項指標，受試者在三個月的練習之後，肺活量有明顯的增長，跟蹤一年以後，攝氧量出現了顯著的增長，這說明易筋經在促進人的呼吸系統功能和心血管功能上有明顯的作用，通過引導有一種伸筋拔骨的作用，專家還發現，堅持練了一年的志願者，肌肉發生了明顯的變化，神經對於肌肉的支配和調整趨向于越來越精細化和準確性。還發現志願者的骨密度水平有明顯提高，遠遠低於本身的年齡，這就意味著人的筋骨更加結實了。
總結起來就是：練習易筋經可以調節和放鬆人體肌肉，提高神經系統的靈活性、協調性和伸展性，讓人血脈更暢通，使整個人體達到一種健康的生理平衡，
有病治病，無病強身。真的可謂是非常神奇。
前幾年，國家體育總局健身氣功管理中心正式把易筋經作為健身氣功，向全國推廣，它和五禽戲、六字訣、八段錦等其他門類的氣功一起被列入為我國第97個體育運動項目，還有了全國性的組織和比賽。讓中國的國粹可以繼承和傳揚。
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