★ 第八期
面對喋喋不休又無法遠離的人，你有招兒嗎？
摘要 人與人相處，就是為了圖個舒服。每個人都希望當自己傷心難過、高興幸福的時候能夠有人分擔，有人分享。不過，當你在學習、工作的時候，身邊總有一個沒有眼力見，還喋喋不休的人，該怎麼辦呢？
本期嘉賓：武海
中國心理諮詢師協會籌委會工作委員會委員
北京市海淀區方圓心理健康服務中心簽約諮詢師
擅長領域： 睡眠健康管理、婚戀、情感、擇業、人際關係和職場發展等。
美國城市大學（CityU）工商管理碩士（MBA）
中國科學院心理研究所心理治療與諮詢在職研究生
中國中醫科學院 西學中班第二十期畢業
中國中醫科學院 廣安門醫院心理睡眠科王健主任進修三年至今
多項心理諮詢技術與理論實操培訓班結業
劃重點
案例問題
老師您好！
我是個女生，出生在農村，從小就非常努力學習，家裡人特別期待我有一個好前途。最近我大學畢業了，在城裡找到一份不錯的工作,但是同租的室友非常嘮叨，每天都是婆婆媽媽家長裡短，而且每次都喋喋不休，很影響我學習和休息，躲都躲不開，也不能馬上換房，這可該怎麼辦啊？
這位朋友您好！
喋喋不休現象的背後，往往有更深層次的原因。首先，我們要了解，有些人為什麼會喋喋不休。
老師解答
1、性格外向開朗健談。這樣的人天生話多，對誰都一樣，在性格方面也會表現出活潑、熱情、情感外露、善於交際等特徵。
2、宣洩自己。宣洩內心的情緒，透露心中的想法、感受，把煩惱、鬱悶等不良情緒發洩出來，對身體健康有很大的好處。
3、希望表白自己。就是向別人說明、解釋和證明自己的想法。常見於犯了錯的人解釋說明自己的理由和原因。帶有很多焦慮、擔心等等情緒特徵。
4、掩飾自己。掩蓋、隱藏內心深處的情感和想法。通常是自信心不足、自卑孤獨、被社會關愛不夠等等。
如何面對喋喋不休的人？
總的來說，傾聽是最常用也比較積極地方法。而躲避和遠離是比較消極的做法。不管哪種方法，儘量要避免正面衝突。
針對不同的喋喋不休，看看如何應對。
假如你是外向性格的人，那恭喜你，找到了一位很好的聊天夥伴，可以就共同話題聊個盡興。如果你是內向的人，有一個人能來開啟你藏匿在內心的情感話題也是不錯的選擇，或者你可以做一個耐心的聆聽者，為自己的一些想法找參考。
如果你的朋友是宣洩型，那麼你最好的方法就是守在一邊耐心的聽他講了。就像狂風大作、暴雨傾盆的時候，你選擇一個遮風避雨的地方，聽著風雨聲、看著風雨交加，靜等雨過天晴也就好了。當然你也可以嘗試插空轉移一下話題，有時宣洩的人意識不到自己在宣洩，適當的提醒也許可以把狂風暴雨慢慢變得和風細雨。
遇到表白型的朋友就複雜一些。這些人渴望被點贊，一方面好好傾聽，另一方面你可以嘗試提出看法和建議，總之要慢慢來。比如：“你做的很讚了，要是稍微改進一些，興許會更不一樣。”“我知道你挺難受的，說出來能舒服一些，我可以聽你說。”
對於掩飾型的人來說，既然對方是在掩飾，那麼就需要更多的關愛和耐心打開對方的心扉。安慰和打消他們的焦慮情緒，能讓他們把不安更好的發洩出來。
快來測測，你是不是別人眼中“喋喋不休”的人？
如果你是外向性格：那麼恭喜你，這是個不錯的性格特點。但也要講究尺度和火候，不是每個人都會在任何時候受得了陽光的炙熱。當對方表現出不耐煩、走神兒或者提醒你時間差不多的時候，就要適可而止。察言觀色，審時度勢，做一個熱情而不會把別人烤糊的人才是真的社交達人。
如果你想發洩：也很正常，注意要選好對象和時機，更要掌握好分寸火候。如果實在沒有合適的對象又忍不住，可以對著空椅子或者在空曠的地方大聲自言自語幾句。
如果你內心有什麼需要表白的、解釋的、說明的：三言兩語也可以達到目的，稍微把內心的故事放大幾倍，也不會引起對方的反感。但如果你像祥林嫂那樣每天都是一個內容、語調、情緒地反反覆覆地說，周圍人也就沒有耐心聽，更沒有人會主動伸出援手幫你走出來了。
如果你是一個愛掩飾的人：不要怕沒面子，哪怕是遇到了尷尬、羞愧、遺憾或者失敗，只要你講出來，你會發現很多人都有類似的問題。直接說出來，作為一個話題大家分享一下，不但可以舒緩情緒，還能得到很多的指導和建議，何樂而不為。
小結
以上談了一些關於如何面對喋喋不休，也談了如何讓自己不嘮叨的建議，希望大家可以大膽袒露心聲的同時，又不會引起周圍人的反感，大家和諧相處，更是讓自己身心健康的一劑妙方。
心
靈
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