遍佈全身的血管猶如住宅中的自來水、煤氣管道一樣，用的時間長了，管內壁就容易結垢、生鏽。一些不好的生活習慣，更會讓血管老化的速度加快。那麼你的血管現在是和你年齡相符，還是比你的年齡衰老呢？
血管年齡3分鐘自測
1.最近情緒壓抑。
2.過於較真。
3.愛吃方便食品及餅乾、點心。
4.偏食肉類。
5.缺少體育鍛煉。
6.每天吸菸支數乘以煙齡超過400。
7.爬樓梯時胸痛。
8.手足發涼、麻痺。
9.經常丟三落四。
10.血壓高。
11.膽固醇或血糖值高。
12.親屬中有人死於腦卒中、心臟病。
測試結果：符合項越多，血管年齡越高。符合項在0—4項者血管年齡尚屬正常，符合5—7項者比生理年齡大10歲，達到8—12項者比生理年齡大20歲。
其實我們的血管老化，主要和這幾個血管天敵有關，想要血管年輕，這幾個血管天敵一定要遠離
1、“四高”飲食
高糖、高油、高脂、高鹽這“四高”飲食，可以說是血管的頭號“天敵”，它們增加了高血壓的風險，也容易導致膽固醇、血脂等附著於血管壁上，造成動脈硬化，導致血管不暢通。
2、老熬夜
長期熬夜，身體會分泌腎上腺素等激素，會導致心率加快、血壓升高，進而增加心血管系統的壓力。如果連續休息不好，加上情緒焦慮，血壓波動大，極易誘發中風甚至猝死。
3、有氧運動少
久坐導致體重增加，會讓心臟負擔加重，影響心臟血液循環，這些都會間接促發高血壓，加重冠心病。長期不運動，血管內的垃圾就會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊。其實，哪怕是走路，受腿部肌肉收縮的擠壓，血管的彈力都會增強。
4、吸菸
血管易“中毒”。菸草是心血管健康公認的大敵。菸草煙霧中的有害物質易誘發冠狀動脈痙攣，使心肌缺血缺氧，還會加快動脈粥樣硬化進程，容易形成血栓。
除了要遠離這些血管天敵，通過飲食和運動來養護血管也是很有必要
常飲蒿坪綠茶
綠茶中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增強血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。在這裡我建議可以飲用富含硒元素的蒿坪綠茶。蒿坪綠茶產自陝西紫陽縣蒿坪鎮，每100g含15μg硒元素，硒含量是一般綠茶的6倍。
為什麼要推薦蒿坪富硒綠茶呢？因為硒元素是人體必需的微量元素。在維持心臟生理功能，預防疾病方面起著重要的作用。 清垃圾、調血脂、抗老化、調免疫。硒降低血漿黏度、減少血栓形成機會; 硒可降低血小板過於敏感，而減緩動脈血栓的形成。
適量運動
懶得動和久坐會導致人體內新陳代謝的改變，影響脂肪代謝，減弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流緩慢，容易形成血栓，增加患心臟病風險。預防心血管疾病的辦法除了養成良好生活習慣外，適度運動至關重要。
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