2歲左右的寶寶，吃飯是寶媽寶爸最關心的問題之一，這個階段，有些孩子會出現食慾不振，食慾差、厭食的現象。寶寶厭食，不正常吃飯，自然會影響其發育成長，這也是很多家長頭疼的事。出現這種情況，有可能是孩子缺鋅，鋅是人體中不可缺少的元素之一，鋅具有調節人體免疫，提高酶活性，促進食慾的作用。
缺鋅的兒童表現為食慾不振，味覺失靈，生長髮育遲緩，易發生口腔粘膜潰瘍、多汗、厭食等。所以，試試給孩子吃含鋅豐富的食物，改善寶寶缺鋅的情況。
寶寶補鋅食譜
1、吃三豆粥。取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗淨後同煮，煮爛後加入甜味或鹹味便成。
2、吃豬胰泥。將豬胰臟洗淨切開後，用刀轉刮成泥狀，再加入少量油，鹽，生粉和味精等調味品拌和，蒸熟即可食用。
3、吃果子糊。將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。
4、吃蘋果泥，喝蘋果汁。將蘋果用水洗淨削皮，再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥，也可以蒸熱後再食用，如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。
此外，大豆牛肉，牛乳和各種魚類食品含鋅也很豐富，也可以讓缺鋅寶寶適當吃一些。
食物中鋅主要來源於海產品如牡蠣、紫菜、深海魚、蝦等，蛋、肉、禽、全谷、麥胚、豆類等。平時飲食補鋅宜多食粗麵粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品、可可等食物。
補鋅天然食物排行榜：
1、海產品中以牡蠣含鋅最為高。
2、植物果實的堅果類含量較高，如花生、核桃等。
3、水果中蘋果的含量為最高。
4、另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、小米、蘿蔔、白菜等。
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