夏天是減肥的季節，也有很多小夥伴抱怨，我這種體質連喝水都發胖。小脂覺得是你沒把水喝對，今天小脂教您怎麼喝，讓你月掉8斤不是夢。
晨起一杯水：
起床後也彆著急吃早餐，先喝一大杯溫開水，可以有效清理腸胃掃除便秘，順利的清除人體新陳代謝產生的毒素垃圾，並增進血液循環。
午餐前一杯水：
在餐前喝進一杯水，不但可以防止中午攝入過多食物，還可以增加飽腹感，自然的就抑制住了食慾。除了能讓你順利減脂之外，對身體也起到一定的養生作用。
下午茶喝一杯水：
很多人都有吃下午茶的習慣，吃點小點心或麵包之前，先喝進一杯溫開水，可以有效減少身體飢餓感並減少進食，還能給身體起到補水清理身體的作用。
晚上前喝一杯水：
因為午餐距離晚餐有6個小時的時差，很多人到5點多就已經餓得不行了，這時先喝一杯水進去，能緩解飢餓感，也能健身晚餐熱量的攝入。
睡前喝一杯：
睡前一小時喝一杯水，減少你想吃宵夜的慾望，並且能起到補水作用，因為睡覺的時候身體會蒸發掉水分，如果不喝水血液會變得濃稠，血液循環也變慢了。
當然喝水能輔助到減脂，但每天的運動也別忘了，因為運動能提升心率從而 提升身體基礎代謝，每日飲食的熱量也要把控好，不要超過1800卡。
最後祝大家越減瘦，越來越健康！
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