30歲正是男人的而立之年，這個時候大部分人都擁有了自己的家庭，事業也在不斷的上升，因為男性不但要承擔家庭的責任，在工作上的競爭也是非常激烈，而這個時候的男人的腎往往最易出問題。
男人身體一旦出現“腎虛”的問題，就在老婆面前抬不起頭來！
男人腎功能不好，身體4個部位先有“反應”，3個辦法把腎養好
1、尿液顯示泡沫：雖然尿裡有泡沫原因有許許多多，但可以肯定的是，如果腎功能受損，蛋白質會從腎臟漏到了尿裡，尿就會起很多泡沫。
2、臉上常長痘：腎的主要生理功能是藏精、主水和納氣，腎功能受損，內分泌失調，兩鬢面頰下部長痘的“警示標誌”。
3、身材容易虛胖：要知道腎虛的人內分泌功能往往都不好，腎上腺皮質激素（促進脂肪分解，抑制合成）的分泌減弱，代謝水平降低，從而引起體內卡路里消耗減少，導致發胖。
4、頭髮花白掉髮：青壯年“少白頭”，頭髮稀疏多萎黃，頭髮經常很油、頭髮容易脫落，這也是腎功能不好的表現。
男人腎不好，中醫有三個妙招，讓你重拾信心
經常進行腰部活動
這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。
適當的體育運動
適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。
腎不好的人！夏天用“它”泡水喝，喝出強健有勁的腎！
桑葚是黑色，如果男人像樣補腎壯陽是不容錯過的選擇，尤其是那些平日就氣血不足的男人，桑葚對於你來說是上好的水果。在2000多年前，桑葚就是皇帝的御用補品，所以能寵幸後宮佳麗三千，70歲還能老當益壯的主要原因。
桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。
桑葚中有大量的能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、核黃素、礦物質等，能夠很好的補充身體需要。
尤其適合因為腎虛引起腰痠背痛、頭髮須白、性功能下降、失眠多夢的男性食用，堅持一段時間後效果明顯，並被許多營養學家譽為：“天然的補腎壯陽保健品”
在夏天飲用桑葚汁，不僅可補充體力，還可提高夫妻生活的質量，它是很多治療死精症方劑的重要組成成分。所以男人常吃桑葚可補肝益腎，改善“生殖亞健康”。
桑葚食療用法：
1，腎虛不明顯：【桑葚水】
方法：睡前用溫水泡5-8粒桑，每天1杯就夠了
2、直接吃：閒暇之餘抓點來吃，生津開胃、還能促進消化，一般7-10天左右腎臟會有明顯變化。
【功效】一般7天左右，身體重新恢復動力，效果驚人，讓你夜夜做新郎！
閱讀更多 每日吃五穀 的文章
