我们在讲挽回爱情的时候，经常都会说不要一味跪舔认错，更不要死缠烂打，这是为什么呢？
因为这些都是些让我们自我分化能力低的表现啊，关于什么是自我分化，我们将会在下面讲到，如果你是一个自我分化低的人，那么你就会给对方释放一种以你个人为中心的暗示，既然你是一个这样的人，你的挽回怎么会成功呢？
挽回时，哪些想法能充分反映了你自我分化程度较低的话呢？比如：
我真的还很爱你，我不想离开你，你就让我一直待在你身边吧”，“我知道错了，你就原谅我吧，你看我都认错了，你应该原谅我的”。
这些都是你死缠烂打、一味认错的潜在心理
自我分化就是一种能够自我意识到别人与我们是不同的能力。
一个自我分化程度高的人在与人的交往的时候，往往是能够轻易得意识到每个人都是个独特的个体，能够理解在各个方面对方都可能存在与自己认知和习惯的差异。
而挽回时的一味认错和死缠烂打，往往就是证明了你就是一个自我分化程度低的人，你不能接受对方的想法和你存在差异这个客观事实：对方希望这段时间可以让各自都冷静一下，而你就偏偏要反其道行之。
哪怕对方和你提出分手，而导致你们真正分手的原因也并不止于当下的这次矛盾的爆发，并不是说你认错就能让对方之前对你积累的失望和不满全部消失，可是你偏偏就认为只要你现在认错了，对方就应该要马上原谅你。
然而这都是跟挽回背道而驰的做法。
所以缺乏这个能力可能本身就是使得感情走到分手这一步的原因之一，因此在挽回中，一定要提高自我分化能力。
1、清楚每一个都是不一样的独立自主的个体
明白对方是一个不同于自己的独立个体，看起来这个还简单地可笑，我们在学习初中甚至小学的课文的时候，或多或少都会讲到每一个都是一个独立自主的个体，可是你能够真正从你脑里的潜意识里明白到这一点吗？
在恋爱的时候，你是否有过类似希望自己一个表情，对方就能应该懂我为什么生气这种的做法，这恰恰就是说明了你没有意识到对方是与自己不同的，就像我们在看待某一件事情或者事物的时候，大家的意见和想法都会不一样。
2、求同存异
可能你会觉得荒唐，明明自己并没有说一定要对方和我一样呀，也从来没有不允许的不一样，但是你实际的做法却都是你试图影响对方按照自己的想法来。
包括分手后你的死缠烂打也是不允许对方用和你不同的方式面对这次分手。
想要挽回，就要停止这样的做法。
3、坦然接受并不是强迫自己接受
允许对方与自己不同之后，就是接受，接受的表现也就是从理性上尊重对方关于之前感情状态的感受。
从感性上控制自己不去纠缠对方，因为纠缠就说明你不接受对方的实际感受，而是强加自己的感受给对方。
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