叩齒有什麼好處？叩齒與咀嚼有什麼區別？
叩齒主要目的是健齒、固齒，屬於保健性質；咀嚼主要目的是利用牙齒將食物研碎，屬於生理功能。叩齒與咀嚼的主要區別為：其一，力量不同。叩齒是輕微的力量，叩齒震動牙根周圍的組織，有利於提高牙根抵抗疾病的能力。咀嚼力量可大可小與咀嚼的食物種類、軟硬度有關；其二，作用效果不同。叩齒效果是健齒、固齒，減少疾病發生，具有預防效果。咀嚼不具有叩齒效果，如果長期使用一側牙齒咀嚼可產生牙合創傷。
叩齒的正確做法是怎樣的？
叩齒不是隨便咬咬牙就可以，正確的叩齒需要有時間、數量、力度上的控制，同時要注意口腔清潔，方法不當反而損傷牙齒。具體的操作方法是：每天早起刷牙前進行，全身放鬆，嘴唇微閉，先把下頜骨往前移動，讓上下門牙能夠咬合住，之後稍微用力叩擊；然後再把下頜骨收回，讓上下臼齒咬合住，再進行上下輕輕的叩擊，發出“咯咯”的聲音。
叩齒的頻率不能太快，應舒緩而有節奏，一般以20～36次為佳。叩齒力度因人而異，力度不可過大而損傷牙體組織，還要防止咬到舌頭。叩擊完成後，洗淨手，以潔淨的食指或在食指纏上紗布，蘸鹽水先摩擦上牙齦處，後摩擦下牙齦處，往返各摩擦10—15次。當感覺有唾液產生時，不要嚥下繼續攪動，等唾液漸漸增多後，用舌抵上顎部聚集唾液，鼓腮用唾液含漱數次，最後分三次慢慢嚥下。
哪些人不適合叩齒養生？
1、對於一些牙體缺失或缺損的人，在存在咬合創傷和咬合紊亂的情況下，不建議叩齒。因為這會造成或加重顳頜關節的負擔，長此以往甚至會使顳頜關節因超負荷勞損而病變致使頜關節紊亂綜合徵。
2、如果牙齒已經出現鬆動，很可能是由於牙齦萎縮引起的，而牙齦萎縮多數意味著存在牙周病，此時叩齒不僅不能讓鬆動的牙齒變得堅固，反而可能會因叩齒力度過大，或是次數過多損傷牙齒，甚至導致牙齒脫落。
3、患有口舌糜爛和口腔炎時也不宜叩齒。建議暫停數日，待炎症愈後再進行叩齒鍛鍊。
4、需注意，飯後不要馬上叩齒，應將口腔的殘食清除之後，再開始叩齒為宜。因為殘食在口腔中會產酸，此時進行叩齒，會加劇對牙齒的磨損。
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