月經對於女性來說，是最熟悉不過的了，月經呈週期性，每隔一個月左右人體子宮內膜會出現自主增厚，血管增生，宮內腺體生長分泌以及子宮內膜脫落，而形成出血的現象。
正常經血應為鮮紅色，有時由於夾雜子宮內膜碎片會呈現暗紅色。可是很多女性經血會出現黑色血塊，這是怎麼回事呢？
經血倘若在子宮或陰道中停留時間過長就會出現凝固和發黑症狀，引發這類狀況的常見問題有宮寒、婦科疾病、氣血兩虧以及情緒不良等。
當女性出現這種性狀的月經時，需要警惕，應儘快調理，確保月經趨於正常，保護自身內分泌系統正常以及子宮健康。
以下六種調理方法，一起來學習一下。
保持良好的心態
許多女性月經期間，都會出現易怒、抑鬱、煩躁等不良情緒，這與經期內分泌紊亂以及痛經有關，但也與月經期間對自身造成的諸多不便有關。
這類不良情緒會進一步影響內分泌系統，從而影響月經。所以女性在經期要注意排解不良情緒，適當參加運動，避免不良情緒影響經期身體健康。
飲食清淡
女性經期內分泌系統紊亂，加上缺乏運動，使得便秘高發，但便秘所致的排便困難可能會加劇子宮流血癥狀。
因此經期女性飲食應以清淡為主，避免食用不易消化的食品，但要注意食用含鐵或滋補類的食物，如新鮮蔬菜、羊肉、海參、魚子、核桃仁等，以防貧血以及促進氣血通暢。
注意個人衛生
月經期間大量血液流出生殖器官，倘若不注意個人衛生，極易滋生病菌，引發炎症，影響生殖系統健康。
這時應該適當使用溫水清洗外陰部位，並注意保暖，同時杜絕性生活，防止子宮內膜脫落處遭受病原體入侵，引發婦科疾病，此外經量較多者，還需禁食紅糖。
透氣柔軟的內褲
女性經期月經量較多，倘若內褲不透氣不柔軟會加劇外陰滋生病菌的速度，所以選擇透氣性良好以及柔軟的內褲非常重要。
同時還需做到勤更換勤清洗，並置於陽光下暴曬，必要時可以採取熱水燙煮，以此來殺死內褲上殘留的病原體，保證女性經期生殖系統健康。
禁食生冷刺激性食物
經期女性失血量較多，會帶走身體部分熱量，如在此時食用生冷食物，會刺激子宮內膜收縮，容易引發月經縮短問題。此外刺激性食物也要禁食，會增加月經不調以及便秘的發生幾率。經期應該多飲開水，多進食新鮮水果以及蔬菜等食物為宜。
補充氣血
日常生活中眾多女性會有減肥的習慣，但過度減肥會造成氣血不足，進而影響月經量，引發經量過少，月經縮短等症狀。
同時女性經期失血量增多，會造成身體營養物質的流失，因此女性應在經期注意補充營養，必要時可服用中藥或補氣血的保健品，來補充氣血。
生活中女性眾多的不良習慣，如熬夜、飲食不良、酗酒、情緒不穩定、不注意個人衛生等，都有可能引發月經紊亂，出現黑色血塊問題，及時採取以上六種調理方法，以改善該症狀，保證月經正常，有助於內分泌系統正常以及子宮功能正常，從而遠離婦科疾病的困擾。
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