八戒啃猪蹄
自由泳是侧身换气，在动作不熟练，呼吸和动作协调不好的时候，身体会越发紧张，导致本来可以侧身平缓换气变成抬头急促换气，动作变形，走水就会大打折扣，水的阻力大，所以全身力气消耗大，很快就没劲儿了。所以自由泳的学习中一定要分解动作进行练习，每一个动作都练习的非常娴熟了，再把动作连贯起来，就会很放松很自如的在水中徜徉了。
紫色梦幻8282
原因很简单，就是熟练程度不够，身体平衡控制不好。这个回答很模糊，那打个比方来说吧，骑自行车也不是谁都会，在学起自行车初始阶段，我们通常会把大部分的力量集中手臂上，以此来控制住车把，保持平衡。其实游自由泳也就和学骑自行车差不太多，自由泳初学者在刚开始的时候也都是控制不好的自己身体平衡，而自由泳的前进力主要又是来自于划水，那初学者在游自由泳的时候往往都是通过大力的划水来保持自己的平衡和向前游进，所以游不了多远胳膊就会觉得没什么力气也就不足为怪了。
从完全不会游到能轻松游起来，各种游自由泳能碰到过的问题我几乎都碰到过。最初的时候我就这个样子的，不过这是完全错误的，游自由泳是通过打腿来控制身体平衡的，我们需要通过髋部的动作来进行转体，并带动腿部的打水动作来保持身体的平衡。掌握这个动作要领之后，划水的时候就会觉的手臂不会那么累了。
还有一个需要注意的地方，就是初学者都是划水的频率很快，划水水力量很大。这也都是着急能游起来，怕沉水的缘故。作为一个游过来人，我觉得还是不要那么急躁，练好基本功，放缓动作，划水的时候很轻柔地去划就可以。只要知道这两个要点，控制好平衡，能轻松呼吸，即便动作不标准，一样也能轻松游起来，但这确实是需要花时间来熟悉动作要领的。
最后，还是用骑自行车来打比方，当能控制好平衡的时候，不需要手臂太用力，只需轻轻扶住车把就能骑起来。自由泳也是一样，当能很好的控制好身体的平衡之后，也只需轻轻地划水就可以游起来了。
舶来的世界
自由泳在非比赛的状态下应该是一种非常轻松的泳姿，因为自由泳在游进过程中保持了非常好的身体姿态，在四种泳姿中自由泳与其他泳姿相比有着得天独厚的优势。
然而，刚开始学习自由泳时却常常一时摸不到头绪，很多朋友会出现游个几米就没有力气的现象，有些朋友则是感觉肩膀很累，游一段就感觉肌肉僵硬到无法划水。这到底是怎么回事呢？ 首先，如果无法长距离游进，很有可能是换气不足造成的，而导致换气不足的原因有很多，第一点就是平衡没有完全掌握，我建议大家除了练习打腿漂浮外多去体会超人漂浮，蹬一下池底漂浮直到速度降为零为止。
除此之外夹板练习也是一种非常好的练习方法，如果感觉双腿夹浮板比较吃力，可以买一块8字板，不要只是单纯的将8字板夹在大腿位置，你可以先将8字板夹在脚踝位置，然后夹在双膝的位置，最后夹在大腿位置，这样做只有一个目的就是调整身体的漂浮状态，感受重心位置，最终将浮板摘掉。当然这么做之前一定要先能够做到较好的打腿。
那么，胳膊没有力气是什么原因呢？这就是肩驱和髋驱两种区别，肩驱就是依靠手臂的划动提供动力，而髋驱则是依靠身体的转动带动划臂，这样就大大减少了臂部肌肉所承受的划臂压力。这也就解决了游自由泳时手臂会很快就累的问题。那么，到底该如何借助转身的力量进行划水动作呢，其实很简单，手臂入水前伸后随着手臂动作的进行，身体开始向这一侧逐步转动，转动时要注意肩髋一体同时转动，而在转动的过程中已经开始逐步将你的手臂向后方拉动了。
泳乐圈
很多成年人初学者一开始学的是蛙泳，学得好快，好开心，每天都有进步的喜悦，一种“我倒地是不是天才”的感觉在心底油然而生。以前甚至还有人问过我说：老萨啊，我学得这么快，游泳一共也就四种泳姿，我要不小心全学完了，岂不是没新东西学了，岂不是很无聊？
我到现在还都没有想好怎么吐槽这个问题...
初学者一定要记住，自由泳的上手难度比蛙泳高好多好多好多，或者说游泳本来就是上手过程很长的一项运动，只不过那个老年蛙比较好上手而已，千万别把这个当做常态。
刚开始学习自由泳，一定要多多的练习基础的动作，比如说转体，比如说踢腿，比如说移臂等等，千万别急着上全身配合动作，更不要尝试在全身配合动作的模式下去改某个动作，因为会完全的顾及不来，既顾不了此还失彼。
按照步骤练习，或者是自己哪里有问题去做针对性的练习，这样的练习方法会是性价比最高的。
像题主所描述的问题，“刚开始学习自由泳，每次划水都觉得很费力，游十几米胳膊就没力气，是什么原因，如何解决？”该怎么办呢？
实际上自由泳划手的水下动作应该是最后才去练习的内容，刚开始练习，就随随便便的划就行了，动作的划，直臂就行，太累的话，慢点，还累，那就再慢点，反正靠打腿也能往前走。如果你打腿不能往前走...那就没啥好讲的，练打腿。
就是这样，一开始练习的时候，手总是尽量的不要去拖其它动作的后腿，动作越轻松越好，不要影响别的动作就很好了，在能保证这个条件的前提下，手就不要去太多的纠结细节动作了，随意就好。
梦觉教游泳
最近我也在探究这个问题！蛙泳可以做到畅游不累，而自由泳却在百米甚至50米过后就气喘吁吁。回答者中多半没有亲身体会，什么阻力呀、姿势呀、肌肉呀等等，都没有抓住问题的实质！其中有一位说：换气不充分，倒是着了边际。分析如下，仅供参考：
蛙泳换气有足够的时间，且身体所处形态与陆地差不多，所以呼吸没有什么障碍。而自由泳不同，需要侧面吸气，水下鼻子吐气时，还需要顾及手臂的前伸和另一臂的划水，还要顾及身体、肩、髋的转动，这样就把换气的功夫给耽误了。自由泳教学要求侧面吸气后，头就转回看池底（偏前方），并立即开始吐气，实际上难以将肺里的废气充分吐出来，因为身体始终是平的，不象蛙泳可以抬头让呼吸道倾直一次，我们平时没有处在这种体位呼吸的习惯，所以吸入的空气没能在体内进行充分的交换！怎么解决呢？
你在网上搜一下“腹式呼吸”，它不属于游泳范畴，好像是练太极、瑜伽之类的玩意儿。自由泳采用“腹式呼吸”，完全可以解决换气不充分的问题！其实很简单，就是吐气时收肚子，吸气时鼓肚子。开始时要有意识地这样练习，等习惯了，保证能够解决累的问题！
人，生下来就会呼吸，一刻也没有停止过，似乎没有什么技术含量。实际上并非如此。大多数游泳爱好者、运动员、教练、甚至专家都没有抓住问题的实质，他们或许在实际中已经采用了这种方法，但因为认为呼吸是太太平凡的事了，所以只会说你“换气不充分”，却没有解决的办法。
开始练习时，水下吐气要有意识地收肚子，不要太顾忌其他姿势等方面的动作；吸气时自然就会让肚子恢复原位了。这样腹部有意识的活动，相当于将肺里的气搅拌一下。否则，吐出的气多半是你刚吸进的气，肺里停留着过多的废气，岂能不累？
祝成功！
知天命老头
我想游短距离自由泳以后没力气了，可以归结为没掌握好最佳的动作要领、没有足够的体力、没有把握好节奏三个方面。
首先，在游泳教学中，自由泳的换气一直是重点难点，很多学员在换气技术上难以突破，因此总感觉吸不到气，产生窒息感，从而觉得自己没有力气了。
其次，动作不规范问题时常存在，导致游泳效率低下，花费同样的力气别人能游2百米，而你只能游50米，为了赶上别人的速度只能花大量的力气，最终累得不行。
最后，把握节奏的前提还是在于动作规范，只有做好每一次动作，才能慢下来，只有慢下来后还能保证游泳速度与换气才能让你放心的慢下来，才能游得轻松。
以下我给出练习自由泳的方法，以上练习有一定的顺序，难度逐步提高。
1、手扶池边转头换气练习。每组10个连贯进行。
2、单手扶池边，单臂划水配合转头换气练习，每组10个连贯进行。
3、蹬边打腿，单臂划水配合转头换气练习。
4、打腿游进，双臂划水配合换气练习。
如果还有其他问题欢迎留言评论。
游泳全能王
不管是什么泳姿换气的节奏感是非常重要的，游得距离短而且累，一般情况下都是换气的原因，就类似跑步似的，调整好了呼吸节奏不管跑多远多久都不累，游泳也是这样的，要有节奏的均匀的吐气，要把气全部吐干净之后再去吸气，呼吸讲究的是慢吐快吸，你说每次划手都很费力，我想是因为划手动作不正确导致的，一般情况下，曲臂划手对手里力量的要求低一些，直臂划手对力量要求高，但是动作要领简单，所以大多数采用的直臂划手，我想你应该是采用的直臂划手，建议开始手臂要慢慢划，不要要求速度，要要求划手质量，是否能划到水，这个很重要，其实身体的协调配合也是相当重要的，自由泳看起来简单游起来很不简单的，希望对你能有帮助
大森林游泳健身联盟
关键是打好水，双脚绷直，大腿带动小腿和双脚交替打水，幅度上下15厘米，熟练后感觉双腿像两条鞭子在水中上下摆动，俗称鞭状打水。腰、腿、肩、手臂拉伸，肩部放松，手臂尽量前伸，像够东西，大拇先入水，在水中由前向身后S划行，划至大腿出水，重复进行，左右手臂交替，注意手臂出水后要高抬肘，手臂前伸不要超过头部中心线，可采用左右手各划水一次，双脚打水六次或四次、两次，做上述动作时头部面向池底，眼睛视线与池底垂直，每做完一到二个周期动作可换气一次，可用左侧、右侧或双侧换气，水中吐气出水吸气，吐气采用口鼻，吸气只能用囗。以上是本人多年体会，给大家参考，一定要多练习，慢慢就能找到感觉，才开始可用浮板配合打水练习，一定要把打水练好，后面的动作就好练了，练习过程中可上网看看教练视频，祝大家成功。
wangshix
是你刚才学，又紧张，开始几下用力太猛，不知道换气，所以十多米就够呛了，我可是60多岁了，我游过几十百吧米，还是没有问题，我可以在深水区水中不动，两个多小时不上岸，我可以随时变换，自由泳，蛙泳，仰泳，特别是仰泳，可以在水上睡半天都没有问题，只要把头埋在水里，那就自己飘起来了，只要把头一抬起来，身子就会往下堕，游泳可是很安逸的，可是很舒服，游泳不要太累，如果是参加比赛的话，那就要下狠心了，我也是力气不怎么好，但是自由泳现在我知道换气，换气才能够持久，换气才能够在水中不喝那个尿水，游泳关键是身体要好，身体要力气，健康，经常锻炼，游泳是很想减肥的，游泳真好，我一年四季都要去游泳馆游泳。
劉金子
还没有克服对水的恐惧，脚会不自觉得加快，脚快了...手不跟着快...好像对不起自己，恶性循环下....耗光了体力，很多泳友嘴里说不怕水，但身体很诚实...看那硬梆梆的样子...想游的很远，只怕是心有余而力不足。
