一顆強大有力的腎臟，既能服務女性，更是男性挺直腰板的“自信”來源。可是隨著工作壓力增大，生活節奏加快，男性似乎越來越“不自信”，腎臟也似乎隔三差五出點問題。
“無數英雄競折腰”！腰疼，其實腰不僅僅是腰，同樣也是身體發出的信號，提醒你該保養自己了！
必看！男人腎不好的5種生理表現
1、做事情特別沒有精神
這個可能不是當事人不會有那麼深刻的體會，做一件事情連續超過三個小時，就會覺得特別累，是那種精疲力盡的感覺，不想動，就想有張床躺在上面什麼也不想什麼也不做。
2、上廁所次數很多
腎虛之後你身邊的人會發現你特別喜歡去廁所，其實都是迫不得已，沒有尿沒有屎誰會去又臭又髒氣味大的廁所，難道真的是吃飽了撐著去廁所蹲一下？
3、體能跟不上
每天吃的都挺有營養，就是沒有體力，一些需要很好體力的運動，像羽毛球，籃球，游泳，一向都很少參加，是真的跟不上別人。有同學曾經邀我一起騎行去拉薩，我當時想都不敢想。
4、沒有食慾
一大早起來如果早餐吃了油膩的東西，到了中午胃口就會特別不好，這種狀態有時候會延續到晚上，沒有食慾的人大腹便便，腎虛絕對是造成這種現象的主要原因。
5、性功能障礙
這個是我一直都不敢交女朋友的原因，怕自己出醜，特別是怕自己在心愛的女人面前出醜，之前有過性生活，是和女性朋友但後來沒成為女朋友，時間 短堅持不了多久，稍微刺激一下就會沒有了，特別的沒有面子，但是你們會說面子最不值錢了。
一般來說，腎臟功能強的人有聽力清晰、皮膚有光彩、頭髮烏黑、骨骼強壯、記憶力好等特徵。
3個增強男人“戰鬥力”的方法，第3點是最有效的，腎不好快收藏。
一、連續作戰，挑戰極限
很多男性因為工作壓力導致缺乏興致，xing愛生活隨著年齡的增長而越來越少，雖然這也有不可逆轉的年齡因素在裡面，但更主要的還是缺乏科學的認知。男性想要保持充沛的xing能力，就要迎難而上，不斷挑戰自己，有時候的床 上運動，不能保持一週幾次的固定頻率，還應該打破常規，偶爾連續性 生活直到精疲力竭為止，連續xing交的次數可以根據個體差異選擇。
二、冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子生理功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆，給陰 部施加冷水，待3分鐘左右，陰 莖、陰難收縮之後再入浴盆。如此反覆3-5次後即可結束，若能每日堅持做"交替浴"，可使中年以後的男性精力充沛、性 功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水"交替浴"，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。
三、助性的“法寶”——鋅、硒
鋅和硒是人體所必須的微量元素，同時男性精液中也含有較高濃度的鋅和硒。也就是說，鋅和硒是男性功能的重要保障，只有當男性每天攝入足量的鋅和硒，才能保持男性床 上動力。另外，鋅、硒組合還能夠促進生精功能，提高精子活力和預防前列腺炎，有助於提高人的抗病能力。
桑葚也是一種富硒水果，100g幹桑葚裡的硒含量30多微克，桑椹硒含量是葡萄的28倍，位居水果榜首。
早晚1杯桑葚汁，老婆只認你——食療是一種最原始的方式，但卻有效的
其實，對桑葚的藥理研究早在數千年前就開始了，桑葚可以補腎益肝、烏髮明目，有人將其稱之為“腎的加油站”。是中國曆代皇帝的御用補品，也是應付後宮佳麗三千的“法寶”！
當然，桑葚補腎是有科學依據的，現代醫學研究發現：桑葚中富含人體所需的18種氨基酸和10多種微量元素，其中錳元素和硒元素可以促進人體性激素分泌，讓身體恢復陽氣，從根源上提高性生活質量。
桑葚補腎的食療法：
每晚睡前吃上一小把桑葚幹，效果驚人（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎“虛”比較嚴重的，白天可以用桑葚幹泡水喝，一次5-8粒即可，雙管齊下，效果驚人。飲用桑葚汁，不僅可補充體力，還可提高性生活質量。同時，經常吃桑葚能夠強烈激發性功能，增強性慾，女性也可提高生殖能力。
現在我國的生育適齡人群中8%到10%面臨著不孕不育的境況，其中50%的情況歸咎於男性精液質量下降。桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節裡多吃些桑葚。
從中醫角度來講，如果是有性功能失調、屬寒熱混雜體質的男人，最好是不要隨便補腎壯陽，否則就會越補越“虛”。在夏天飲用桑葚汁，不僅可補充體力，還可提高性生活的質量，它是很多治療死精症方劑的重要組成成分。所以男人常吃桑葚可補肝益腎，改善“生殖亞健康”。
閱讀更多 養生知識學堂 的文章
