鴿子、野鴨、母鴨一起燉——三套鴨,蘇菜的經典菜式

主料:去毛嫩母鴨一隻越2公斤,野鴨一隻越750克,鴿子一隻約250克。

配料:熟火腿片350克。水發冬菇300克,冬筍片100克。

調料:料酒10克,鹽50克,蔥結20克,姜塊10克。

鴿子、野鴨、母鴨一起燉——三套鴨,蘇菜的經典菜式

做法:

將野鴨子捋去毛,剔去鐵沙,挖去鐵沙周圍的汙肉。鴿子悶死,幹捋去毛。用刀從光鴨宰口處將頸骨斬斷,在頸與翅膀相連劃一刀,劃破鴨皮,抽出頸骨,用手翻開鴨皮,邊播邊用刀割開,使骨肉分離,一直割到大腿末端,斬斷骱骨,後去腿骨,切去鴨臊,再將鴨皮翻轉,恢復原狀。肝去膽,肫去皮汙,和鴨一起洗淨,同入沸水鍋焯後洗淨。野鴨與鴿用上述方法整體出骨,再洗淨。將鴿子從野鴨刀口處塞入野鴨腹中,並將冬菇、火腿片、冬筍片塞入野鴨腹內的空隙處,再將野鴨從母鴨刀口處塞入母鴨腹中,並將冬菇、火腿片、冬筍片塞入鴨腹內空隙處,成三套鴨。把三套鴨放入沸水略燙一下取出,放入竹箅墊底的砂鍋中,再放入肫、肝、蔥結、姜塊、料酒、清水(淹沒鴨身),置中火上燒沸,撇去浮沫,用圓盤壓鴨身,蓋上鍋蓋,移到小火上燜約3小時至酥爛。將鍋端離火口,揭蓋,去壓盤,揀去蔥、姜,去竹箅,將鴨翻身(胸脯朝上),撈出肫、肝切成片,連同冬菇、火腿、筍片排放在鴨上,蓋上鍋蓋,置小火上燜半小時,加入鹽略沸,離火即成。

特點: 母鴨肥壯,野鴨特香,鴿子鮮嫩,三味溶合,別有風味。

鴿子、野鴨、母鴨一起燉——三套鴨,蘇菜的經典菜式

營養解析:

鴨:鴨肉中的脂肪酸熔點低,易於消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多,能有效抵抗腳氣病,神經炎和多種炎症,還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸,它是構成人體內兩種重要輔酶的成分之一,對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。鴨肉性寒涼,性寒,味甘,鹹,主大補虛勞。滋五臟之陰,清虛勞之熱,補血行水,養胃生津,止咳自驚,消螺螄積。一般人都適合食用,尤其體熱、上火、虛弱、食少、便秘、水腫、心臟病、癌症患者和放療、化療後的病人宜食。

​食物相剋:

鴨:鴨肉忌與兔肉、楊梅、核桃、鱉、木耳、胡桃、大蒜、蕎麥同食。野鴨:野鴨不宜與木耳同食。冬筍:冬筍忌與羊肝同食。雞肝:動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同

鴿子、野鴨、母鴨一起燉——三套鴨,蘇菜的經典菜式


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