在吃水果這件事情上，持有不同意見的人有很多。有些人覺得水果糖分高不能吃，但是血糖高糖尿病其實可以吃水果的，有一些水不僅低糖還能幫助我們降糖，下面就讓小編就介紹一下高血糖人群可以吃哪些水果！
高血糖人群可以吃的水果
1、蘋果
無論什麼時候，蘋果總是一種萬能的水果。血糖高的時候也是一樣，蘋果可以中和你自身的糖分，血糖高食用蘋果不但是無害的，每天飯後食用一個蘋果反而能夠更好的控制你自身的血糖含量。蘋果膠質能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。
2、櫻桃
櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。在櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。因此建議高血糖以及糖尿病患者，在平時不妨多吃些櫻桃。
3、山楂
山楂含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿蔔素、黃酮類物質、膽鹼等，有助於血管健康，是我國傳統保健藥膳中常用的中藥。山楂泡水功效也很大。
做法：山楂30g洗淨，切片後放入鍋中，加水適量，煮沸5分鐘，取汁即成，代茶頻頻飲用。
功效：有擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂降壓能降糖的作用。
4、番石榴果
具有降血糖功效，在國外用來治療糖尿病，實驗表明，糖尿病患者食用番石榴，對病症減輕有輔助治療作用。自制成康而福火麻番石榴茶。對糖尿病患者來說，是一種火麻番石榴茶非常理想的飲品。
做法：火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑椹、槐米、黑木耳、黃精。取適量材料洗淨後煮茶喝，早晚一次可以直接買袋泡茶沖泡飲用。
功效：助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓減脂很多中老年人都喜歡此茶。
高血糖可以吃以上的水果泡茶水喝也能降糖呢！在用餐是可以多吃一些涼拌、水煮蔬菜，可以補充維生素和膳食纖維等。平時多注意飲食習慣。
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