到了孕中期，孕媽媽的身體狀況已比較穩定，胎兒的激素也很平衡。
因此,孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充
但是補充水果也是要根據各人的體質來補充才合理。
體質偏寒的孕婦，就可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等都是熱性的。
體質偏熱的孕婦，應避免或少吃熱性水果，適量吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它們都是寒性的。
孕嬰指導師提醒，孕媽媽吃水果的時候一定注意，只能適量地吃，絕對不能把水果當飯來吃。
許多人都認為吃水果可增加營養，使生出的孩子皮膚白嫩，但是水果中含有的葡萄糖、果糖經胃腸道消化吸收後可轉化為中型脂肪，促使體重增加，就很容易引起高脂血症。
水果只能補充一些維生素，孕媽媽是一個人吃，兩個人用，全面的營養還需要澱粉、鈣質、鐵質、蛋白質、脂肪等，並不是水果都能提供的。
有些孕媽媽認為蘋果有安胎作用，實際上蘋果只能起到補充錐生素的作用，吃多了反而會產生腹脹感，容易便秘。
所以孕媽媽在吃水果時，還是要注意適量多樣的原則，最好是飯前或飯後1小時再吃，每天總的攝入量不能超過1斤。
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