大多数家长在孩子的睡觉上没有硬性的要求，想什么时候睡就什么时候睡，因而很多宝宝养成了晚睡的习惯，殊不知晚睡对宝宝身体发育的影响极大，对健康、对智力的发育也不利。
你知道生长激素分泌旺盛期吗？
宝宝身体在夜晚有两个生长激素分泌的旺盛期，也就是宝宝长个的旺盛期，一个是在10点到凌晨1点，一个是凌晨5点到7点，宝宝只有在这两个时间段处于深睡眠的状态才能抓住长个的黄金期。所以如果宝宝9点半前不开始入睡，就很容易错过第一个生长激素分泌期，从而影响到身高的发育，这是晚睡的第一个危害。
此外，晚睡还会危害宝宝心脏的健康、影响宝宝的记忆力以及出现性早熟的情况，晚睡看似不是多大问题，实则暗藏这4大危害，请家长朋友重视起来。
如何帮助孩子调整健康的睡眠？
1、想让宝宝早些入睡，第一点就是白天不要睡的太多，1~2岁的宝宝可以一天两觉，一觉2个小时，2~3岁的宝宝一天一觉2个小时，一睡3~4个小时宝宝到晚上9点半前是很难入睡的。
2、8点半开始就要停止让孩子情绪兴奋、运动量过大了，提前让身体进入到休息的状态，不外出、不运动、不游戏、不吵闹，再过1个小时会很容易入睡。
3、家长督促、养成习惯、营造氛围。当然还需要家长的督促和引导，9点开始就要开始入睡前的准备，先去洗澡、洗漱，让宝宝知道休息的时间到了，接下来拉窗帘、穿纸尿裤、躺床上听故事，把这当成每天的习惯，营造出舒适温馨的氛围，9点半前宝宝会自然而然的入睡。
总而言之，孩子的习惯是需要大人来培养的，你希望他养成什么样的习惯那你就从一点一滴着手，孩子便可以按照你的要求培养成习惯，9点半前入睡这对孩子的身高发育、心脏的健康、记忆力的发育以及避免性早熟都是有意义的。
分享到:
閱讀更多 點點育兒經 的文章
