夏季天氣炎熱，大家都喜歡躲在空調房裡避暑，很多人因此患上了“空調病”。尤其是抵抗力較低的孩子們，更是成了患空調病的“主力軍”。
孩子患上空調病，有些會出現感冒、咳嗽，流鼻涕等症狀，嚴重可能演變為上呼吸道感染、肺炎、支氣管炎，還有些會出現腹瀉的症狀，並伴有發熱、脫水、電解質和酸鹼平衡紊亂等。
對此，有些家長感到非常不解，看似“人畜無害”的空調，怎麼就讓孩子生病了呢？其實，發生空調病主要有三方面的原因：一是有害物質增加，二是空氣流通性差，三是冷空氣刺激。因此，想要避免空調病，就要儘量避免以上三個誘因。
對策1：定期清潔空調
每隔半個月，把空調上的空氣過濾網拆下來用大量清水沖洗，以保障室內空氣質量。家長們也可以從超市購買空調清潔劑，自己動手清潔空調，這樣既省錢又方便。
對策2：定時通風換氣
天氣再熱，也不要整天開著空調，並經常給空調房通風換氣。白天每隔兩小時換氣15分鐘，早晚可以適當增加通風換氣時間，換氣時打開電扇，能夠讓空氣暢快地對流。
對策3：溫度控制在25°C~28°C
使用空調時，注意室內外溫差不要過大，一般以比室外低3~5°C為宜。白天室內溫度控制在25~26°C，晚間空調溫度要稍微調高一點，大概控制在27°C。
對策4：不要頻繁進出空調房
由於室內外、各個房間都存在溫差，有些場所溫差相對較大，孩子頻繁在空調房和這些場所間出入，會因為對溫度變化適應不良而患上感冒。
對策5：空調不要對著孩子直吹
注意空調出風口的風向，要避免直接吹到孩子。床要放在遠離空調的位置，以保證溫度不會驟然降低，而是緩慢柔和的變化，還可以借用隔壁房間空調調節兒童房內溫度。
對策6：出汗後不要立即吹空調
孩子滿頭大汗進入空調房間猛吹，毛孔來不及收縮，很容易出現感冒、發熱等症狀。此時，孩子最好先在常溫下“冷卻”十分鐘，擦乾汗液，之後再吹空調。
對策7：定時給孩子補水
空調有很強的抽溼作用，如果一整天呆在空調房裡，也不給孩子補水，容易導致其口乾舌燥，所以要記得給孩子補水。另外，也可以使用加溼器，增加室內溼度。
對策8：小腳和肚臍要保暖
在空調房裡，要注意給孩子的腳部和肚子保暖，以手腳和脖子的溫度做判斷，平時手腳偏涼，頸部溫熱，是孩子最舒服的體溫。孩子在空調房睡覺時，要蓋上毛巾被。
對策9：早晚讓寶寶到戶外活動
每天早晚室外溫度較低時，可以帶孩子到戶外活動，呼吸新鮮空氣，適當曬曬太陽。孩子經常進行戶外活動，身體會更結實，對風寒的抵抗能力也更強。
對策10：補充營養提升免疫力
孩子營養好，免疫力才更高。家長可以給孩子食用富含蛋白質、維生素A、維生素C、維生素E、鐵、鋅和硒等營養素的食物，增強孩子的免疫力。
閱讀更多 粉紅代碼愛心行動 的文章
