放暑假了
“奶奶，我要次棒冰！”
“哦喲喲棒冰次了要拉肚子的！來糯糯 乖，奶奶給你騷綠豆湯，毛好喝類~”
奶奶盡力不讓小孫子吃的冰淇淋，其實誰不愛吃呢？奶奶小時候也是饞過來的~
最解渴的“鹽水棒冰”，吃完還要叼著棍子嗦一會
奶奶看到現在這種“綠舌頭”，心情是不是會DUANG~~
小朋友可不可以吃冰淇淋呢？
這需要根據不同體質。有些人胃腸道功能、抵抗力都較差，即使天氣很熱，也不要去吃涼的東西。
對大部分人來說，夏天適度食用冷飲這類食品，是可以的。（當然，1歲以下的孩子不能吃。）
冷飲切忌“三貪”
雪糕雖可降溫，切忌“三貪”哦！
莫貪“色”
偷偷告訴你，五顏六色的雪糕都是用各種色素合成噠！還有，孩子所貪戀的芒果味、橘子味……都是用甜味劑、酸味劑以及香精調和而成噠！下次在買雪糕時看一下配料表，儘量選一些顏色單一、配料較少的哦！
莫貪“涼”
試想一下，把0℃的水倒進37℃的胃裡，是誰把0℃的冰水轉化成37℃的尿液呢？是脾胃！長此以往，脾胃怎能受得了，於是生病，感冒，積食、食慾不好，厭食，腹痛、腹瀉……剛從冰箱裡拿出的雪糕，在室內放上一會兒再給孩子吃吧！
莫貪“多”
雪糕吃了會上癮，有的家長管控不嚴，孩子一天能吃四五根！提醒大家，一般來說，在正常吃飯的情況下，孩子每天最多1根，而且不要在飯前吃，飯後1小時較為合適。無條件的滿足孩子吃雪糕，是害不是愛喲！
下面教你們管熊孩子吃冰淇淋的絕招！
放大招！
大招一：自己少吃，家長永遠是孩子的榜樣，不僅僅是冰淇淋，可樂、零食也都一樣；（奶奶一定不會吃！）
大招二：不要往家裡整箱批發；（奶奶一定搬不動。。。）
大招三：買小號的冰淇淋，口味上要選擇最天然的，告訴孩子越是花哨的產品，添加物越多，吃了會生病；（奶奶一定買最健康的！）
大招四：適當的拖延時間，買來以後多跟孩子聊兩句BLABLABLA，讓冰淇淋適當回溫，不要一下子吃太冰吃太快。（奶奶最能扯了！）
除了冰淇淋，吃其它零食也一樣道理。2018年5月19日，國家還出了新版《中國兒童青少年零食指南》，專門來解釋零食該怎麼吃。
零 食
什麼叫零食呢？薯片、糖果、冰淇淋、巧克力、可樂、爆米花……這些一定有你家孩子喜歡吃的。新版的《中國兒童青少年零食指南》把零食分為九大類：
輸
肉蛋類、穀類、豆及豆製品、奶及奶製品、果蔬類、堅果類、薯類、飲料、糖果及冷飲類
不同年齡段孩子生長髮育特點不同，要注意的問題也是不一樣的。但是，核心的原則是一樣的：
優先選擇水果、奶類和堅果給孩子吃；
少吃高鹽、高糖、高脂肪的零食；
注意吃零食的時間，
避免在三餐附近或睡前吃。
最後，希望家長們要以身作則，抵制住不健康零食的誘惑，同時也要鼓勵和監督孩子多吃健康零食。當然啦，有條件的話，自己製作簡單又美味的零食給孩子吃也是極好的啦~
供稿 / 拱墅區衛計局、杭州市疾控中心
轉自：健康杭州
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