提起腿抽筋，繞不開的話題就是補鈣，但是大家並不知道，腿抽筋（又稱肌肉痙攣）的發病原因除了缺鈣，還有很多。
1.休息不足或過多
運動時間過長導致下肢肌肉過度疲勞或睡眠不足，可導致乳酸堆積；此外，若睡眠時間過長，導致血液循環減慢、二氧化碳堆積等，都會引起肌肉痙攣。
2.電解質紊亂
出汗多、嘔吐腹瀉，卻沒有及時補充鹽分，就會導致體內液體和電解質大量丟失、代謝廢物堆積，使肌肉局部血液循環變差，導致痙攣發生。
3.寒冷刺激
在寒冷環境中鍛鍊、運動前準備活動不充分、晚上睡覺沒蓋好被子，都會導致小腿肌肉因受寒而引起痙攣。
4.姿勢不好
長時間仰臥，將被子壓在腳面；以及長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，都會迫使小腿的某些肌肉長期處於絕對放鬆狀態，從而引起肌肉“被動攣縮”。
5.伴有器質性病變
高熱、癲癇、破傷風、狂犬病等都可引起抽筋，但這一般會帶來全身性的變化，伴有局部性腓腸肌痙攣。
此外，動脈粥樣硬化可導致腿部血流不暢、代謝產物無法順利排出，當代謝產物積累到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，引起疼痛抽筋，通常這類患者還伴有“間歇性跛行”的症狀。
長期頻繁腿抽筋該怎麼辦？
下肢動脈粥樣硬化引起的狹窄或閉塞，早期也容易出現腿抽筋，多在活動中發作。這類疾病會引發老人患肢缺血、缺氧性改變，如發冷、麻木，逐漸出現間歇性跛行，休息後有所緩解。
病情若進一步發展，即使休息時也會出現靜息痛，皮膚由於缺血，呈蒼白、紫紅或青紫色，皮膚受傷後極易破損、缺血壞死，形成潰瘍後難以癒合，嚴重者可導致患肢壞死而截肢。因此，老人長期頻繁腿抽筋，建議去醫院就診，以查明病因。
如何應對腿抽筋？
中醫認為，腿抽筋主要是由於腎陽不足，筋失溫煦；津液不足，筋失濡養；血脈瘀阻，血不養筋三類原因所致。所以，建議飲食作息方面要保護陽氣，避寒就溫，多吃溫陽通脈、養血活血的食物。
吸菸的老人最好戒菸，否則可能引起下肢缺血癥狀加重。另外，注意保暖，適當運動以促進血液循環，同時避免外傷，積極診治基礎疾病。
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