老師最近遇到這樣一個問題，一個女性朋友說她只有32歲，但是卻成了“黃臉婆”，該怎麼辦？
如果給一個女人打上“黃臉婆”的標籤，應該說是致命的傷害，特別是當從別人口中說出來的時候，絕對是對心靈的巨大打擊，它似乎在告訴你：你不再年輕了，提前進入衰老！
為什麼會成為“黃臉婆”？
一、脾虛
中醫的五行學說將五臟分別對應不同的顏色：脾為黃，腎為黑，心為紅，肺為白，肝為青。在面色上，我們最常見的病色是黃色和黑色，但從健康向疾病演變的過程中，黃色是個“分水嶺”，黑色往往已經不治。
所以“黃臉婆”的稱謂不僅是一種審美警示，更是一種健康提醒，它在提示你，你已經開始脾氣虛了，如果不加以控制，發展到腎氣虛就是更嚴重的程度了。
二、血虛
女人更容易成為“黃臉婆”，究其根本就是女人更容易血虛引起的。“男補陽，女補陰”所謂陰其實就是陰血。肝主藏血，“女子以肝為先天”，也就是女人要以血為養生之本。
為什麼這樣說呢？就是因為女人一輩子失血的幾率很多，經、帶、產、乳如何過程都要流失血液，如果不及時補充的話，那就是血虛。
三、血氣不和
血氣不和分為兩種：氣血不足和氣血不通
中醫認為，“氣為血之帥”，氣可以率領血運行到身體的各個部位，提供營養。面部氣血不足，就不能給臉部皮膚提供足夠的養分，會出現皮膚暗黃、乾燥、脫皮等現象。氣血不通，也就是說氣血走的不通暢，就好比河道里面有淤泥似的阻礙氣血的運行，導致皮膚出現斑點，氣血上不去出現暗黃。
如何才能告別“黃臉婆”？
1、健脾為第一要務
脾為後天之本，脾主運化，就是說脾具有將飲食水谷消化成精微物質，並將其中的精微物質傳輸至全身的作用。精微物質就包含氣血，即脾生氣血。
健脾首先要好好吃飯，就好比一臺機器，你讓它一直工作，它不容易生鏽，而如果一直讓它閒置，就會出現問題。脾也是這樣，如果不按時吃飯，或者暴飲暴食，最先受傷害的就是我們的脾。
2、補氣養血
很多人血虛只補血，其實是不對的。中醫認為氣為血之帥，血為氣之母，補血離不開補氣。如果光顧著補血，氣跟不上，那麼這些血就會變成死血，要想使全身的血動起來，還得有足夠的氣。所以，補血時要兼顧補氣。
3、調整作息
作息規律很重要，經常熬夜、生活不規律容易導致氣血兩虛，脾的運化功能失調，對身體的損耗很大。儘量養成早睡早起的好習慣，可以適當的進行運動，調整身體，改善身體的運化。
南教授老生常談：
丫頭們，臉色暗黃、長斑，可能是身體出了問題。一個人的身體健康好壞，臉上就能反映出來！
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