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燒烤模式、蒸籠模式

連日的高溫下，你還好嗎？

炎熱的天氣讓心情急躁

但不能讓你的身體也“急躁”

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2.中暑後有哪些症狀

1. 中暑先兆：在高溫環境下活動一段時間後，出現乏力、大量出汗、口渴、頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、噁心、胸悶、體溫正常或略高。

2. 輕度中暑：除以上症狀外，有面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高至38℃以上，也可伴有噁心、嘔吐、面色蒼白、脈率增快、血壓下降、皮膚溼冷等早期周圍循環衰竭表現。

3. 重症中暑：除輕度中暑表現外，還有熱痙攣、腹痛、高熱昏厥、昏迷、虛脫或休克表現。

3.中暑後措施

先兆中暑的人：可移到陰涼地，將衣領打開，吹吹風扇，用毛巾擦拭身體，再喝點淡鹽水或淡茶水，中暑症狀一般能很快緩解。若還不太舒服，可用清涼油擦拭太陽穴，喝藿香正氣水，或含服人丹。

輕度中暑的人：如果發燒不太重，可以用冰塊擦拭其身體的大血管處，或用溫水擦身，必要時可到醫院用藥物補充液體，幫助散熱。

重度中暑的人：應將其平放在陰涼處，注意環境位置的安全，然後撥打120。在等待救護車的過程中，應將病人衣釦打開，頭儘量後仰打側，用冰塊或西瓜皮擦拭患者的身體。若病人出現抽搐症狀，可按壓其人中穴;病人有胸悶不舒服，可按壓內關穴。要保持患者氣管的通暢，發生嘔吐時要把分泌物倒出。

5.如何防暑

隨著氣溫的不斷升高

也帶來了一個問題

那就就是--中暑

夏季的防暑小妙招

外出前備好防曬用具及防暑用品，太陽帽、遮陽傘、墨鏡等都是很好的防曬用具，最好出發前半小時塗點防曬霜；另外需備上充足的水，有條件可以隨身帶點

多喝水，每天要喝2升水，如果出汗過多，還要增加，可以多補充些淡鹽水或含礦物質的水。但不要一次飲用過多的水，以免造成水中毒。也不要在運動後補充冰水，以免造成胃部痙攣。

夏天人出汗多、消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要；同時要注意少食辛辣和高蛋白的食物，辛辣食品和高蛋白類食品都含有較高的熱量，應儘量少食用。

6.空調節能小妙招

微調查：
空調成夏季用電最大負荷 調高1℃一天省電4.5度。道釘說說，今年夏天您節電了嗎？也說說生活中的節能小妙招。
 

提醒：空調溫度低，天越熱越費電

人體比較舒適的環境溫度是26℃-28℃，在保證人體舒服的情況下，空調溫度越高，越能節省電力。 “如果室外是35℃以上，空調設置在很低的溫度，它怎麼都達不到，壓縮機就會長時間運行，能耗就會特別大。如果設置在27℃，達到了這個溫度後，空調能耗就會降低。”張巖建議，在高溫天氣時，將空調溫度調高，節省電力更加明顯。

1、選擇合理的溫度：空調製冷狀態下，每提高1℃大概可以省10%的電量。夏天不需要把空調調得太低，25-27℃既降溫又省電，還能減低感冒幾率，從健康的角度來說，盛夏期間室內與室外最好溫差為4至5攝氏度，這樣能防止因室內外溫差過大而患病感冒，否則容易得“空調病”。

2、頻繁開關，傷機又耗電：熱了開涼了關，空調的開關次數增多了會讓空調一直處於運作狀態，畢竟開機的時候是動最強耗電也蹭蹭蹭地往上走。 專家提醒，長時間離開房間要關空調，空調開機時耗電量較大，應避免頻繁開關機，空氣濾網每年至少清洗一次。

3、變頻空調更節能：選擇無氟環保能效比較高的變頻式空調，能耗比值每提高0.1，可節電4%，變頻空調比定速空調調溫速度更快，達到設定溫度後，變頻空調又能以僅為定頻空調10％的功率低速運轉，以調節溫度細微損耗，維持恆溫狀態。

4、與風扇搭配使用更清涼：

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關鍵字: 中暑 防暑 健康