网上有人提问：如何一眼看出美国人是装逼还是真富？
答：穿得土、吃不胖、姓氏高大上。
虽然是一句玩笑话，也不一定绝对，但是也不无道理。
保罗·福塞尔，在他那本畅销全球的著作《格调》里就曾说过：
“您的体重就是您社会等级的宣言。一百年前，肥胖是成功的标志，但那样的日子已经一去不复返了。今天，肥胖是中下阶层的标志。与中上层阶级和中产阶级相比，中下阶层的肥胖者是前者的四倍。”
CCL领导力调研也表明：《财富》500强公司的首席执行官中找不到一个体重超标的人。
想想也是，那些受过良好教育、有强烈进取心、努力奋斗、事业有成的人，像普京、奥巴马、马云、李彦宏、俞敏洪……大多都是身材匀称、温文尔雅的人。
而那些家境贫困、庸庸碌碌、不思进取的人群，我们更容易看到大腹便便、体态臃肿、举止粗鲁的人。
你的身材，就是你的阶层
英国纪录片《人生7年》也印证了这一事实，该片选择了14个不同阶层的孩子进行跟踪拍摄，每七年记录一次：从7岁开始、14岁、21岁……一直到56岁。
这是完全的真人秀，记录了普通英国人的人生。
片中的一对精英阶级夫妇 56岁时依然保持着好身材，由原中产阶级晋升为精英阶级的教授夫妻和公务员夫妻，体型也不错。
而那些底层阶级长大的男人们，虽然有几个年轻时也英俊帅气，但最终他们几乎全都成了胖子或秃子，尤其是他们的妻子，身材变形得更厉害。
现在，在国内我们也能深刻体会到：胖很容易，多吃垃圾食品、烤串儿、躺在沙发上边吃零食边刷剧就能实现，花不了多少钱、且很快就能实现。
但想要瘦却很昂贵，你要持之以恒地付出毅力去锻炼、备受煎熬去抵制美食的诱惑。低油、有机、谷物食品、各种运动穿戴装置、健身房的会员卡，每一项都是耗时又烧钱。
所以，身材不但是一种显示经济地位的表现，管理体重也成为了自控能力、毅力等精神的体现。相信大家知道很多快速减重的方法，但大多数都不尽人意。因为饿肚子、身心疲惫，没有意志力去坚持。
为什么穷人越胖，富人越瘦
瘦很昂贵，你胖，因为你穷
造成肥胖的原因，除遗传的影响外，主要就是不合理的饮食及运动量太少。
很多穷人没有生活，只有生存。
他们经常加班、熬夜、缺少睡眠、暴饮暴食或饮食不规律；生存的压力山大，哪有时间和精力去锻炼身体、控制饮食？况且他们受教育程度普遍不高，也难有身材管理的意识和知识。
所以，穷人的“过劳肥”越来越多。
而富人正相反，越来越多的富人意识到，拥有健康的身体是一笔无价的财富。
他们有时间有金钱对身体进行投资，他们愿意选择绿色、有机、低热量的食物，舍得在健身上花时间，也承担得起上健身房、请私人教练的大把银子。
好身材只属于富人吗？
只要你遵循以下几点，走出减肥误区，也能拥有好身材，关键是不用忍饥挨饿还能提高能量消耗。
1
长期节食和高强度运动，并不是好的减肥方式，而且有损健康。一定要从这个误区中走出来。
真正好的减肥方法，是通过合理的饮食和运动，把身体从“储能模式”调整为“消耗模式”，实现减重的目的。
2
不是懒惰，不是脂肪，糖才是导致我们发胖的“元凶”。 避开高碳水化合物的食物，尤其是精制加工的碳水，如白饭、面条、甜食、饮料…
3
少吃主食不是节食。减少的能量摄入，应通过增加蛋、奶、鱼类、蔬菜的摄入来补充。推荐“低糖、高脂、适量蛋白质”的饮食结构。
4
减肥期间用水果替代正餐，是不科学的，有些水果的含糖量很高。简单来说，越甜的水果越会让人发胖。
5
不要担心脂肪。适量补充优质脂肪恰恰是你需要做的，它能让你精力充沛，保持皮肤弹性和光泽。
五花肉、三文鱼、黄油、橄榄油、坚果、防弹咖啡，都是优质脂肪的来源，放心大胆使用天然油脂炒菜。
你的身材，就是你的名片
你的身材，出卖了你的生活层次
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