以前我們經常說三高，現在要加上高尿酸，變成四高了。但是，大家真的瞭解高尿酸、痛風嗎？相信有的朋友已經有深入瞭解，而有的只是「一知半解」，因此治療效果也總不好。希望通過這篇文章大家能對高尿酸、痛風有個全面的認識，少走彎路少受罪。

痛風疼痛的根本原因是尿酸高

經常有病友問「痛風不痛了，是不是就不用管、不用吃藥了？」，答案當然是不行的。

關節疼痛只是痛風的外在表現，根本問題是血液中的尿酸濃度過高。當血液中的尿酸濃度超過溶解度時，尿酸就會析出，在關節等部位形成固態的尿酸鹽結晶。

生活中類似的例子並不少：就如向一碗水中加鹽，剛開始時加進去的鹽都能溶解；當加的鹽過多超過其溶解度時，鹽就不再溶解，在碗底形成一層鹽晶體。

眼睛裡容不下沙子，大腳趾、膝蓋等關節腔裡也容不下尿酸鹽晶體。

另外，患者可能會有腎臟病變。如果是慢性尿酸鹽腎病，則患者在晚上的時候會感覺到尿量增加了。如果是尿酸性尿路結石，患者可能沒有相應的症狀或者感覺到腎絞痛、血尿、排尿困難、泌尿系感染、腎盂擴張以及積水等。如果是急性尿酸性腎病，則患者的尿量較少且尿中有尿酸晶體，其腎功能衰竭。

痛風病人的飲食控制是重要的基礎治療，然而很多痛風病人在飲食上自我控制得非常嚴格，這個不吃，那個不吃，最後每頓飯只吃一些蔬菜，嚴重影響生活質量，但痛風病情仍然控制不夠理想，到醫院查尿酸仍然偏高。

痛風為嘌呤代謝紊亂和(或)尿酸排出障礙所致疾病。臨床特點為高尿酸血癥、反覆發作的急性關節炎、痛風石形成和痛風石引起的慢性關節炎、泌尿繫結石和腎實質病變。其原因包括尿酸生成過多和(或)尿酸排洩減少，以後者居多。

1、水

其實水是我們吃的最多的營養素，如能堅持每天飲水大於2000ml，並能改善體內酸鹼環境，就能將體內的尿酸有效排洩

2、蔬菜、水果、海藻類食物

大部分蔬菜、水果、海藻類食物嘌呤含量都比較少，同時鉀、鈉、鈣、鎂等呈鹼性的元素比較多，能促進尿酸排洩。

3、茼蒿

經常的吃茼蒿對於控制尿酸起到非常好的作用，但是對於一些愛挑食的朋友來說，可能覺得茼蒿的味道他們不喜歡，雖然的童話中有一股怪味，但是茼蒿中的營養物質非常豐富，鉀的含量非常高，這種物質可以促進人體水分的代謝，消除身體中多餘的水分，而且還可以阻止血液，呈現酸性化，所以在查出尿酸比較高的朋友，在生活中可以多吃一些茼蒿。

4、白茅根

這種植物尤其是我們在小時候的時候，在地裡經常見，有時候我們會挖來洗洗，直接嚼著吃非常的甜

5、脫脂牛奶、酸奶

奶類本身的嘌呤含量低，不會增加尿酸負荷。牛奶中所含的酪蛋白、乳清蛋白具有促尿酸排洩作用，有研究表明，牛奶喝得越多血尿酸水平越低。

6、百合

百合是一種鹼性的食物，經常吃可以起到，很好的預防治療痛風的作用，而且還能夠加速人體內尿酸的排出，能夠減輕痛風帶給人體的一些痛苦，而且對於痛風所引起的一些炎症。有很好的消炎止痛功效。

7、少吃高嘌呤食物

高嘌呤食物包括：食動物內臟、含糖飲料、啤酒黃酒、紅肉、海鮮、豆製品。為了補充蛋白質，建議多喝牛奶，多吃雞蛋。另外碳酸飲料和甜點雖然嘌呤不高，但是會升高血尿酸。