便秘這個毛病說大不大說小不小，但是它嚴重的影響我們的生活質量，而且長期的便秘對我們的身體也有著各種各樣的危害。這還不是便秘最令人痛恨的地方，它最令人痛恨的是它的難纏，有過便秘的朋友都知道，便秘這個毛病不管怎麼治都很難除根，就像是貼在身上的狗皮膏藥，非常令人心煩。但是最近我就找到了一個治療便秘比較有效的方法。
便秘有哪些症狀！
①、每週排便小於3次，沒有排稀溏便現象
②、排便時有肛門直腸的梗阻感或阻塞感
③、排便乾結或堅硬，或一粒粒的不容易排出
④、排便時需要額外幫助，比如用手摳
⑤、排便時有便便，但總有沒排乾淨的感覺
⑥、排便有緊迫感
以上症狀經常發生，頻率是在過去12個月內經常發生的，不必佔有所有症狀，但是有2個以上就足以判定你是便秘的了，希望你的肚子沒有脹起得很嚴重。
排便是排毒的一種形式，長期便秘對人體健康的危害可是很大的，那麼女性長期便秘會有哪些危害呢？
一：影響美容、導致肥胖
由於便秘，糞塊長時間滯留腸道，異常發酵，腐敗後產生了大量有害的毒素，導致痤瘡出現，面部色素沉著、皮疹等，影響女士們整體的面部美容效果。此外，腸道毒素還可導致大腸水腫，使下半身血液循環減慢，形成可惡的梨形身材及大胖肚子。
二：神經衰弱、引發痛經
便秘的人通常會有煩燥不安、心神不安、失眠等症狀，長期的失眠將使人的體質和抵抗力迅速下降，從而出現神經衰弱的現象。女性朋友們由於長期盆腔肌肉刺激，經常會引發痛經。
多喝桑葚水，快速通便，如廁一拉到底，多年腸道垃圾全排空
中醫認為，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養血生津、滋液熄風、潤腸通便的作用，能有效預防便秘。現代研究還認為，桑葚具有調整機體免疫功能，促進造血細胞生長、降血脂、護肝等多種作用。
桑葚對氣血不足導致的便秘非常有效：氣血不足導致的便秘的人，不能強行通便，容易傷正氣，只能通氣血的同時，解決便秘問題。《本草綱目》有記載：利五臟關節，通血氣。具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。
蜂蜜桑葚水做法：將15-20桑葚放入玻璃杯中，用溫水沖泡，加入1勺蜂蜜慢慢攪拌均勻即可，此款茶可補肝益腎，養陰潤燥，尤其適合神經衰弱、失眠，習慣性便秘者及腸燥便秘的老年人食用。每天睡前喝1杯就夠了。（多年便秘的，早晚各一杯）
新疆植桑歷史悠久，由內地傳入已有１５００多年的歷史。因當地特殊的氣候條件，桑大、味甜、汁多、質量好。經濾篩後的無沙桑葚幹，去除了99%的沙土，無需清洗，可以直接泡水喝。
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