藍閣雲鼎

抑鬱症的生理基礎是抑鬱狀態，心理基礎是自我攻擊。

抑鬱狀態是一種正常的生理過程，它在我們外傷、生病、過度疲勞時，會被自動激活。一旦我們進入抑鬱狀態，就會出現興趣減退、食慾下降、社會活動減少等身心症狀，嚴重時還會出現睡眠紊亂、早醒等。其目的是保護我們的身體，尤其是我們的神經系統，不因過度的消耗而崩潰。只要我們休息一段時間，等身體自我修復完畢之後，抑鬱狀態便會自動解除。抑鬱狀態是一種本能性的身心活動過程。

自我攻擊是個體在社會化過程中，自我管理的一種方式。它能夠幫助個體增強對內在本能、情感的約束能力，從而讓個體能夠更好的適應社會生活。

而抑鬱症，則是個體錯把抑鬱狀態當成了自我攻擊的對象。抑鬱狀態會導致機體的激活度降低，社會活動效率下降。由於它是一種本能性的過程，不受自我意識的直接管理。從而使自我產生失控感，從而就會以自我攻擊的方式，來增強自我管理，提高社會活動效率。

短時間之內，這種自我攻擊對於增強個體的社會活動效率是有效的。但是，其結果卻是進一步的加深了抑鬱狀態。從而會引起個體進一步的自我攻擊...就這樣，形成了一個惡性循環，最終導致身體各大系統的崩潰，引發一系列的身體、心理痛苦。

抑鬱症，就像是免疫系統的自我攻擊導致的過敏一樣，是一場心靈的過敏！

姜丁粽子

你好，您提出的這個問題很好。確實目前在國內更多的關注在如何治療，對抑鬱症的成因討論的不多，其實探討成因就意味著預防，尤其是一些抑鬱易感人群，或者有家族遺傳史的人，他們都是抑鬱症的高風險人群。那麼瞭解抑鬱發病原因，就可以讓我們更好的預防抑鬱症。但時至今日，醫學上對抑鬱症的病因都不能確定，但可以確認的是是：抑鬱症的發病原因是多方面的，主要有以下幾個因素：

遺傳生理：

主要包括遺傳、神經遞質等方面；有抑鬱症患者的直系親屬得抑鬱症的幾率要比普通人高10-20倍，女性受到遺傳因素比男性更大。另一方面：大腦中各種神經遞質的分泌，例如：多巴胺、去甲腎上腺素、5-羥色胺等會直接影響我們的情緒反應。

氣質

與抑鬱症關係密切的心理因素是人格中的氣質特徵，例如：敏感性——指對周圍刺激的敏感程度，和精神質——指情緒穩定的程度，這兩者是和抑鬱關係最密切的，還有我們常說的完美主義傾向，這些都是抑鬱的易感因素，擁有這樣性格特徵的人，比其他人更容易陷入抑鬱。

社會環境

對青少年抑鬱來說，最主要的環境因素就是家庭，其中最重要的是父母對孩子的教養方式。例如：父母的懲罰，冷漠，甚至對孩子的敵意，都會導致孩子得抑鬱症的可能性變大。相反的，對於抑鬱症高風險孩子，在和諧溫馨的家庭環境中，同樣也可以保護孩子遠離抑鬱症。

以上這些因素單獨都無法直接導致抑鬱，抑鬱症的發病時因為他們之間的相互影響，最終才導致抑鬱症發作。

健心家園

說說我自己的情況，三年前被診斷為抑鬱症，其實診斷之前已經有很長一段時間的抑鬱症狀了，只是自己沒有抑鬱症這方面的概念，後來經朋友提醒才開始重視。當時是在工作期間，壓力較大，漸漸的開始吃不好睡不好、害怕見人、封閉自己……站在公司樓上就想跳下去。後來分析才明白我的抑鬱症主因並不是工作壓力，工作壓力只是導火索，導致我抑鬱的主要因素是原生家家庭。

這些經歷，這樣的性格，對我後來走入社會、參加工作產生了不可磨滅的影響。因為不想被人看不起，不想被欺負，所以拼命的工作，追求完美，出一點差錯就會難過十天半月，雖然工作還算出色，但因為不愛說話，嘴皮不溜，平常也不願意參加任何聚會，人際關係一塌糊塗。工作壓力加上人際關係帶給我的焦慮，我的抑鬱症徹底爆發了，失眠、厭食、暴瘦、自殘……甚至想自殺。
所以我認為原生家庭是抑鬱症的因素之一，一個人性格的形成和童年時的家庭環境脫離不了關係，如果童年時家庭關係不和諧，容易導致自卑、敏感、孤僻的性格，這樣的人群長大後得抑鬱症的可能性也比較大，當然導致抑鬱症的原因還有很多很多，這裡只是我個人的經歷。

感悟生活e

什麼樣的人容易的抑鬱症？青春期易發抑鬱症，產婦，更年期婦女易發抑鬱症，有慢性病的老年人也易發抑鬱症。所以請家長關注孩子心理健康，家人關心妻子老人的心理健康！！什麼情況，具體看:

抑鬱症的發病可能是外部環境和個人特質共同導致的，即便是在相同的壓力環境下，有的人可能抑鬱症，有的人就沒事。算是命數吧！具體分析下:

抑鬱症在中國的患病率不到4%，應該有四千多萬患者，但是，如果你問這些患者怎麼得的這病？一百個人可能有一百個原因和症狀特點。

抑鬱症的發病跟外部環境，遺傳因素，個人性格也就是心理承受能力，性別，年齡相關。

先看易患病的年齡:兒童，初高中生，女生，老年人。

再來看易患病人的特點:

有家族史，家裡父母兄弟有患抑鬱症或者其他精神障礙的。

有一些慢性疾病，糖尿病，心臟病，免疫系統疾病。

高壓的工作，如醫生，高官😀，研究生，博士研究生😀等。

出在生命特殊時期如激素鉅變:青春期，孕產婦，更年期！！

遭遇重大變故或打擊:失戀，喪親，仕途事業挫折等！！曾經有社會生活不良遭遇，如綁架，強姦等。

心理承受能力弱，性格內向！

一些高危症狀:失眠，慢性疼痛，長期疲勞，焦慮等！

再一個是物質濫用，如酗酒等！

以上這些都可能是抑鬱症的高危因素，但並不是其中某一個就會導致發病，更多的要看個人。

綜合起來看:抑鬱症的發病複雜，一開始遭受心理壓力，這時候有心理敏感的，承受力差的，有家族史的可能更容易扛不住，神經免疫使得神經遞質水平降低，引起抑鬱症。

祝好！！

告別抑鬱失眠

什麼樣的人會得抑鬱症？我是一名曾經的抑鬱症患者，這是我之前寫過的一篇文章，是根據自己以及周圍的案例總結出來的，希望幫助大家防患於未然！

1.遺傳。

先別害怕，抑鬱症確實會有遺傳的因素在裡面，但並不意味著你得了你的孩子就一定會得。遺傳是得抑鬱症的一個充分條件但不是必要條件，也就是說，你得了你孩子有可能得但不是一定會得。更何況遺傳也是有概率的，而且遺傳到底是基因上的遺傳還是環境的影響還沒有定論，但是可以肯定的是直系親屬有抑鬱症的會比沒有的更容易患抑鬱症。

就比如我，我家四個孩子，到目前為止，我的哥哥和姐姐們都很健康，堅強樂觀，絲毫沒有抑鬱的傾向，甚至我大姐在遭遇了重重挫折磨難之後依舊堅強樂觀積極向上，而只有我在產後出現了中度抑鬱。

我的母親沒有被醫學確診過抑鬱症，但是在我看來她是有一些抑鬱症狀的，比如消極悲觀，情緒不穩，不自信，愛哭，心眼小，不開心的事兒不會化解容易憋著，比較負能量，在遇到重大挫折或悲傷事件或重重壓力時會發抖，這些其實都是抑鬱症狀的表現。只是還不算嚴重，而且那個時候也沒有人會往這個方向去想，沒有影響到正常生活，也沒有人覺得那是病。所以很有可能我是有點遺傳了母親的。

2.原生家庭不幸福/成長環境比較糟糕的。

在我瞭解的抑鬱症患者中，基本上原生家庭都有很大問題。

拿我舉例，我的父親是我們那裡非常有名的脾氣暴躁者，又急又躁。所以小時候我家經常是雞飛狗跳，我經常是膽戰心驚，經常很害怕，怕爆發戰爭，經常是緊張的，直到現在我特別容易害怕緊張恐懼，這跟小時候種下的種子是分不開的。我的母親雖說不像父親一樣脾氣暴躁，但是確是典型的討好型人格，給足了外人面子但是卻把情緒都發洩在了最親的人身上。所以雖然父親脾氣暴躁但是母親打我一點不比父親少。而且父親雖然脾氣暴躁好在不發火的時候還是很開朗樂觀的，嘻嘻哈哈的很愛開玩笑。但是母親卻經常處於一種悲觀消極隨時發洩的負能量狀態，愛抱怨，不會說別人愛聽的話，經常會帶著壞情緒。

記得有一次母親要騎車出門，但是時間很緊張了，當時七八歲的我擔心母親太著急騎車太快不安全就安慰母親說：媽你路上慢點騎車，注意安全，別太著急了，晚點就晚點吧。母親懟我：那可不晚點就晚點唄，還能怎樣？還有一次，早上母親做的豆腐湯，我和大姐都不愛吃豆腐湯，大姐說她不吃了，我說我也不吃了，然後母親就開始歇斯底里：做點飯吧，你也不吃她也不吃，都別吃，餓死你們......我大姐就罵我：我不吃你也不吃，誰讓你不吃的，看現在好了吧？！印象最深的還有一次，哥哥早上起床起不來，母親叫了幾遍沒有起，母親也沒說話過了一會兒拿著擀麵杖就開始照熟睡的哥哥劈頭蓋臉的打過去，把我們都從睡夢中嚇醒了。類似這種情況很多，就是時時處處都帶著怨氣，不是懟就是罵要麼就是直接開打。所以我從小就是在這樣的原生家庭長大的，家裡時時處處都有可能變為戰場，所以精神總是緊張的，害怕的，恐懼的，而抑鬱症很明顯的一個症狀就是害怕恐懼。

3.性格缺陷比較明顯的。

自卑、膽小懦弱、過於執著、完美主義、敏感多疑、不會排解情緒、內向、悲觀、消極、愛抱怨負能量、討好型人格等等，具備這些特質的人更容易患上抑鬱症。

尤其是討好型人格的人，由於長時間的討好別人而置自己內心真實的想法而不顧，時間長了，就會越來越累，覺得不通透，壓抑，緊張，放鬆不下來。而長期緊張就會導致腎上腺素分泌持續增加，腎上腺素是人在應激狀態下分泌用來對抗緊急狀況的，而且是越緊張分泌的越多，分泌的越多就會更緊張恐懼，這是一個惡性循環。所以驚恐發作的人就是腎上腺素分泌到了一個極點，那種感覺是非常恐怖的，我們經常說魔鬼但是誰也沒見過，驚恐發作的過程就遇見魔鬼的過程，真的是見了鬼了。

我就是典型的討好型人格，這個跟原生家庭、成長環境、父母性格都有很大關係。經常是別人說什麼都是：好好好，行行行，我都行啊，沒意見啊，挺好啊。比如朋友約定一起吃飯，說去哪啊吃什麼啊，我：都行，看你吧！朋友：吃火鍋行嗎？我：行啊沒問題啊（其實內心：又她媽吃火鍋連吃七天了，都快吃吐了，連錢包都是火鍋味），是的就是典型的嘴上說著好好好心裡罵著MMP。然後呢其實就是在忍，反正也習慣了也不覺得怎樣。可是無意識的你這個怨氣有可能在回家後你賴在床上想睡覺而你愛人在聽音樂的時候爆發了，也有可能在你走路時別人不小心撞了你一下的時候爆發了，還有可能在你不能準時下班不能按時交稿被同事開玩笑說悲催的時候爆發了，也有可能你一直沒有爆發直到你莫名的想哭，害怕，恐懼......

再有就是內向，尤其是有社交恐懼的人。比如我，特別不願意跟不熟的人聚會啊聊天啊打電話啊，特別喜歡一個人靜靜的待著，覺得跟不熟悉的人聚個會聊個天就像上了個戰場，回家恨不得得休養生息一年。究其根源一方面內向者就是要靠獨處來積聚能量的就像開朗外向的人是靠社交來積聚能量一樣。另一方面還跟討好型人格有關，你想嘛，你跟人打交道都是在壓抑自己討好別人，你能舒服嗎？你能開心嗎？既然不舒服不開心誰又願意去做呢？所以慢慢的就社交恐懼，尤其現在社會大家都在講人脈講成功，所以好多內向者也逼著自己去社交,有的人或許真的把自己逼出來了吧但是也有些人長期逼自己做自己不開心的事兒越來越不舒服越來越擰巴，時間長了到了一個臨界點就爆發了。

4工作性質與自己的性格相悖的。

比如你是個內向性格有社交恐懼的人，偏偏你做的是一份需要經常社交的工作，比如銷售、管理，那麼你長時間處於一種壓抑不舒服的緊張狀態，抗壓能力沒那麼強的話很容易就會爆發。

我自己就是典型的例子，我有社交恐懼連接電話都要鼓起勇氣那種，可是我偏偏做的就是銷售和管理的工作。以前做銷售的時候天天跟客戶打交道，後來做管理天天跟員工打交道，雖然也get了很多技能，比如我時間管理做的特別好，頭天做的工作計劃緊急重要那一欄當天能全部完成，而且基本80%以上可以按計劃時間完成，只有20%需要修改時間或順延，但當天肯定都能完成；我目標感很強，擅長定目標拆解目標，根據目標做計劃，全年計劃季度計劃月度計劃周計劃，並提供完成計劃的方法然後監督執行，所以我們公司的年度目標年度計劃都是我來做然後跟合夥人一起討論確定，我帶的團隊也都能提前完成目標；在帶團隊和管理上也有了一些經驗和心得，我培訓出來的員工能快速成長出業績，我帶出來的部門經理也都能很好的帶團隊完成目標。我從中能感覺到在進步有成就感但就是感覺不到從心底發出的愉悅，回到家除了跟先生髮洩之外話都不想多說，就想靜靜的待著，連放音樂都覺得煩。

我這段時間在思考可能就是因為我是內向者而我的工作要求我是個外向者，我一直在逼著自己去做這些事情，雖然取得了一些成績但是確實身心疲憊並不開心。

當然如果以上幾點你都具備了，也不是絕對地就會得抑鬱症。如果你隨時注意關注自己的情緒，很注意自己的心理健康，讓她經常處於很舒服的一種狀態，又沒什麼外力刺激那麼你會平安度過這一生，如果我們還是無意識的長時間的處於緊張壓抑擰巴的狀態很有可能有一天就爆發了。

希望大家在奮力奔跑的同時也關心下自己的心理健康，防患於未然！

劉花朵兒911

抑鬱症與那根弦兒

在本文，小編倔奇要提出一個關於抑鬱症成因的假說，大家權當一聽，覺得有道理呢，點個贊；覺得是無稽之談呢，歡迎留言吐槽。

對於特定的一個人，是普通人還是抑鬱症患者，關鍵在於那根弦兒。

是不是有時聽到，某人做事欠考慮，出了岔子，給他人造成麻煩，別人賞他一句：你是不是腦子缺根弦兒！？

對，對，就是這根弦兒，即是正常與抑鬱症的臨界點。此前，小編倔奇曾撰文探討過，當一個人在外部壓力不斷加大時，一個人可能出現的情緒反應過程――適應、不適、緊張、焦慮、苦惱、壓抑、抑鬱、抑鬱症。

一個普通人的精神和心理，受到內外兩種作用力，一個是外部作用力（工作壓力、學業壓力、升學壓力、就業壓力、升職壓力等），另一個是內部作用力（期望值、要強、要面子、佔有慾、控制慾等）。可是，人的精神和心理，承受能力是有一定限度的，當內外作用力超過人的承受力，壓斷那根弦兒――人的心理、精神承受臨界點，人的精神和心理就會出現問題，心理疾病、精神疾病就可能接踵而至了，而抑鬱症是最常見的一種症狀表現形式。

抑鬱症患者，可能會有此感覺：平時好好的，在有不適內外環境因素刺激下，情緒持續低落壓抑，突然某一天感覺腦子跟有根弦兒斷了似的，從此腦子不好使了，反應遲鈍了，啥也不會了，自卑、內疚、悲觀、厭世、負罪感、自殺念頭求解脫……這是典型的，由抑鬱情緒到抑鬱症，量變到質變的過程。

因此，人們可以通過從內外兩方面疏解壓力，進行自我調適，並有意識地防微杜漸以及提高適應能力，當能更好地防治抑鬱症。

吉祥有福

人在什麼情況下會得抑鬱症呢？我不說其他群體，我來說說青少年群體，因為這個群體我接觸得比較多一點。與此相關的文獻資料，我也閱讀過不少，總的來說，會有以下幾個主要原因：

一是成長過程中，常被負面評價的青少年較易得。這種負面評價多來自於家庭教育。他們的父母不會誇獎孩子，有不良情緒了，會下意識地發洩在孩子身上。對孩子的所作所為，也多以否定為主。這種打擊式的評價方式，極易造成孩子低價值感。

二是自我調節心理能力弱的青少年較易得。人在世上，總會遇到挫折，青少年也是如此。有些大的挫折，會超過青少年的應對能力，同時又因為得不到比較好的社會支持，所以面對挫折，他們跨不過去。此種情況下，他們極容易情緒低落，自我評價降低，從而容易陷在自己的小世界裡。

三是過於在意外在評價的青少年較易得。這樣的青少年，絕大多數情況下，自我能量比較低，自己的內在撐不起自己的精神需求。他們很在意他人的評價，人家的一個眼神，一句不相干的話，被他們看到了，聽到了，總會在心裡想來想去，且無法排解出去。

當然，還有一些其他的因素。

抑鬱症是由多種因素導致的，從來不是單一因素就可以形成的。萬一真的患了抑鬱症，還是希望患者早點治療，謹遵醫囑，這樣也會早點康復！

愛生活愛心理

有些人認為他們很清楚自己為什麼會抑鬱，而其他人則始終搞不清楚為什麼自己會抑鬱。

題主的這個問題其實也是在問人得抑鬱症的原因。抑鬱的確切原因還沒有定論，但通常認為會在以下情況下容易患抑鬱症：

生物學

大腦的某些部分似乎沒有正常工作，導致化學失衡，從而引發抑鬱。

遺傳

如果家庭和家族中有人出現抑鬱症，那麼其他有血緣關係的人得抑鬱症的風險就會增加。

性別

女性患抑鬱症的幾率是男性的兩倍。儘管許多組織和個人對這一點保持懷疑態度，但目前的統計數字卻支持這一觀點。

年齡

某些老人患抑鬱症的風險很高，如獨居或缺乏社會支持。

健康狀況

慢性和一些重大疾病會增加患抑鬱症的風險，如癌症，心臟病，甲狀腺問題，慢性疼痛

創傷和悲傷

諸如暴力或身體或精神絕代之類的創傷，無論是年幼時還是成年後，都容易引起受傷害的人的抑鬱症。朋友或親人去世後的悲傷，有時也會引發抑鬱症。

變化和有壓力的事件

人們在有壓力的時期會感到悲傷或失望並不奇怪，例如離婚、工作上的挫折等，如果得不到及時緩解，有可能引發抑鬱症。值得注意的是，有些正面事件造成的的壓力也會引發抑鬱症，如結婚和換了新的工作。

藥物和物質

許多處方藥物可能會導致抑鬱症狀。

抑鬱公益義工小張

抑鬱症的形成有以下幾種因素，可以參考一下。

1.社會因素，不利的社會因素對抑鬱症的發生有重大影響，婚姻狀況不滿意是發生抑鬱症的重要危險因素，低經濟收入家庭中的主要成員易得抑鬱症，這也是抑鬱症產生的的原因最為關鍵的的一點

2.心裡因素，重大的突發性或持續時間2-3個月以上的負性生活事件對個體抑鬱症的發生構成重大影響，如親人去世，生活工作的一些無法接受的改變等等

3.環境因素，由於工作，學習，所造成的壓力，還有過多的投入工作得不到鍛鍊，患抑鬱症的幾率也會大大增加。一些老年人長期一個人在家，因為過於孤獨，也會誘發抑鬱症

阿珊7717

人在什麼情況下才會得抑鬱症？

首先來說，一般抑鬱症患者都有個性敏感的問題，在成長過程中形成預期焦慮，所謂的預期焦慮，就是還沒有工作時就很焦慮，如果能做好，焦慮就會緩解，如果做不好，會繼續增加焦慮。再有抑鬱症的人一般都是經歷挫折失敗以後不能正確客觀合理的分析原因，積極尋找對策，而是盲目自責，有一點的失敗不順利，進而全面否定自己，越來越看不到自身的優點和長處，進一步擔心自己的能力和將來，形成高焦慮。長期對自己能力和將來的擔心，就形成抑鬱。

我們應該澄清一下，抑鬱症等這些心理疾病和遺傳基本沒關係，與個性關係大，個性是童年時代父母鼓勵少，指責多造成的。

關鍵字: 健康 狀態 心理