“健康是一生最大的财富”。我们在努力拼搏赚钱的时候，也需要保护我们的身体。赶走疾病，保持健康，才会有更好的人生。
冬天是养生的好时节。有人把汤比作“最廉价的健康保险单”，冬季寒冷的天气，使“汤”成为了御寒、滋补、养生的进补佳品。
腰椎间盘突出是生活中的高发疾病。临床统计显示，在20-50年龄段的青壮年人群中，有15.2%的人有不同程度的腰椎间盘突出。
生活中有腰椎间盘突出、腰肌劳损的人有很多，一发作疼痛难忍。我们常说“药食同源”，很多食材都蕴含了药理在里面，只要我们加以巧妙的组合，会对我们的身体大有裨益，很多症状也会被轻松赶走。当然，也有些食材，是我们需要尽量规避的。
腰椎间盘突出，该怎么吃好得快？
1.腰椎间盘突出的7大饮食原则
（1）钙
钙物质不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。可以多吃一些如鱼及奶制品的食物。
（2）维生素c
多吃一些含维生素c的食物，能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，还能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。
（3）蛋白质
只有充足的蛋白质才能够使肌肉、韧带更加强壮。日常生活中，多吃一些如鸡肉、牛肉含蛋白质多的食物。
（4）维生素e
维生素e具有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状，如花生米等物质。
（5）少食寒凉的食物
寒凉食物的食用不仅会影响到肠胃健康，还会导致身体中气血淤积，这对腰椎间盘突出患者的康复是有影响的，所以在腰椎间盘突出的饮食中要避免寒凉的食物。
（6）少食煎炸的食物
煎炸的食物过度摄入会使患者出现便秘的情况，使腹压增加，导致患者的病情复发或者是加重。
（7）饮食清淡
患者在治疗后为了促进腰部的康复，会适当的减少日常活动，同时肠胃的蠕动也减缓了，为了保护患者的肠胃功能不受影响，平时的饮食应该要以清淡易消化的为主，以免给自己的康复造成其它的影响。
2.这些东西，一吃就腰痛！
腰椎间盘突出患者不宜吃辛辣刺激的食物以及腌制品，忌饮酒和咖啡。
蔬菜：韭菜、茼蒿、香菜、芥菜、洋葱、韭黄、茴香、辣椒、葱白。
肉类：腊肉、火腿、香肠、咸肉、猪皮、猪大肠、猪小排、猪里脊肉。
调味品：胡椒、花椒、孜然、猪油。
蛋奶：奶酪、黄油、奶油。
豆类豆制品：腐竹、白扁豆。
干果：杏仁、开心果。
其他：巧克力。
药食：鱼腥草、桂皮、薄荷。
3.“药食同源”，4大食疗方，助你恢复健康
（1）桂圆莲子粥
材料：原味大米粥、桂圆、莲子、白糖。
做法：将鲜桂圆去皮、莲子泡好去莲心。原味大米粥加入桂圆、莲子、白糖熬沸调匀。
功效解析：此粥具有补脾益肾、安神养心、抗衰老、强心、降压等功效。
- 保守治疗|：膏贴疗法
- 贴敷疗法是指选择纯中药制剂的膏贴贴敷患处及相关穴位。膏贴能直透皮下的骨质，通过中药连锁生化反应使椎体软组织突出物（78%都是水分）失水萎缩体积变小，直至溶解消失，从而解除对神经的压迫，促进功能恢复。同时还能抑制钙化增生的发展，并能松解血管韧带的粘连，消除无菌性炎症，促进软组织吸收养分，弹性增强，最终达到消除症状、解除疼痛、彻底康复的目的。建议贴敷络通万康，古方纯中药熬制，有二百多年历史，对于腰间盘突出的有效率达到了95%以上。大多数患者反映三个周期左右就康复了!有这方面的可以试试！
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