一種迷人的生活方式並不會自動伴隨著高質量的睡眠。這些名人就像我和你一樣在睡眠中（會失眠）。
失眠是可以影響每個人和任何人的普遍均衡器之一。失眠有一個簡單的定義 ：這意味著難以入睡或入睡。這可能是由壓力或創傷經歷引起的暫時的短期問題。或者失眠會變得持續或慢性，這意味著你在三個月的時間內每週至少睡三晚有困難。
可能導致失眠 的因素是我們在生活中某些時候可能面臨的一些因素：抑鬱 ，焦慮 ，經歷情緒失常的事件，如離婚或配偶的死亡，或者有某些醫療條件（如那些引起慢性疼痛，如關節炎 ，或引起呼吸問題的那些，如哮喘 ）。更年期潮熱或胃腸問題（如胃灼熱）是導致失眠的其他病症。經常在不同時區旅行也會對睡眠造成嚴重影響。
如果你有睡眠問題，儘快得到幫助是很重要的。未解決的睡眠問題往往越來越嚴重，越難以對待他們越習慣。與此同時，要知道有很多人像你一樣在睡夢中掙扎，包括那些幫助提高人們對睡眠不好的認識的人，以及為何得到幫助非常重要。
1. 喬治克魯尼
克魯尼在2012年透露，他在失眠中掙扎。
在2012年接受“好萊塢報道”採訪時，演員，導演和製片人喬治克魯尼透露，他經常有一個“難以入睡的時間”，而且他每晚醒來多達五次。Clooney在他的雙胞胎出生三個月後出版的2017年出版物中再次接受採訪時表示，他已經解決了他早期的失眠問題，但已被另一個睡眠剝奪源取代：存在新生兒的父母。
由於任何一個幼兒的父母都非常瞭解，夜間多次餵食和尿布變化等職責可以在睡眠中做出一些數字，並且與雙胞胎一起，克魯尼和他的妻子阿瑪爾克魯尼無疑遠沒有達到根據他對“好萊塢報道”的報道，他們需要休息。
2. 瑪麗亞凱莉
“我一直有失眠的問題，”凱里說。“比入睡更容易入睡，尤其是當我一直在進行或正在採訪時”。
創作型歌手瑪麗亞凱莉曾多次談論她尋找睡眠的故事。在2002年11月16日，對衛報的採訪中，凱莉討論了最近發生的故障，她說，工作太多了。
“底線是我精疲力竭”凱瑞說。“我一直有失眠的麻煩。它比入睡更容易入睡，特別是當我一直在進行或正在進行採訪時 - 伴隨著一定量的腎上腺素 - 當我最終放鬆併入睡時，我會被另一對幾個小時跟澳大利亞的某個人說話，然後他們會說'噢，只有幾個記者，他們會和你一起坐在車裡，'而且沒有停工”。
最近，凱莉透露她在2001年被診斷為躁鬱症，這可能是她早期睡眠問題的根源。在上個月接受人們的採訪時，她指出她正在接受治療，不會讓她感到疲倦或遲鈍，並且她“處在一個非常好的地方”。
3. 恰克·帕拉尼克
帕拉尼克說，無法入睡實際上激發了他的一些寫作。
在他為“衛報”撰寫的一篇文章中，作者恰克·帕拉尼克分享了他的失眠理論，這種理論是對像他這樣的創造性人物的一種思考。以他的小說“ 搏擊俱樂部”而聞名的Palahniuk 講述的是一位因工作壓力和經常出差工作而失眠的主角，這表明作家受到與震驚或痛苦有關的事物的啟發。“禁食的作品。也拒絕。失眠的作品奇妙”恰克·帕拉尼克寫道。
據恰克·帕拉尼克稱，搏擊俱樂部受到自己失眠的啟發。“1993年，我發現自己被困在內華達州的裡諾，沒有錢，無處可留，” 恰克·帕拉尼克寫道。“晚上，我在空蕩蕩的通宵賭場和餐廳裡輾轉難眠，疲憊不堪，神志不清，發明了一個關於一個以為自己失眠但實際上過著雙重生活的人的故事：每當他以為自己睡著了，他的另一個自我會冒險去冒險，他自己也不會有意識地敢於冒險”。
但恰克·帕拉尼克認識到，失眠的生活方式並不健康。“說實話，Ambien幫助我睡了更多的夜晚，而不是我關心的承認 - 儘管我對睡眠的質量不確定，”他寫道。
3. 雷妮齊薇格
雷妮齊薇格說，旅行去拍攝和宣傳電影對她的睡眠來說非常困難。
用於拍攝和首映的世界不同地區的噴射設置可能聽起來很迷人。但是，製作並隨後在現實中推廣電影（不斷變換時區並在不熟悉的地方睡覺）的不斷旅行可能會成為失眠的秘訣。2005年，女演員蕾妮齊薇格與W雜誌分享了她的時間表，她經常沒有時間睡覺。
回顧一下為期10天的促銷之旅，她對前往10個國家的理性邊緣進行了一次為期10天的推廣活動，雷妮齊薇格說，“你的身體並不完全記錄你應該在某個時間吃東西，或者它是是時候睡覺了”。
5. 羅哈恩·蓋
羅哈恩·蓋撰寫了短篇小說，批評，散文等，其中包括2014年的壞女性主義文集 和她的2017年回憶錄，飢餓。蓋伊在多部作品中都寫到她與失眠的鬥爭。在2014年的幽靈雜誌採訪中，她說：“我患有失眠症。”（9 ）
當她無法入睡時，她也在Twitter上被採用。“厭倦了失眠 ”她在2017年8月寫道。 我一直沒有睡好。我希望我今晚能入睡 ，她在2017年11月寫道。
6. 金·卡特羅爾
金·卡特羅爾將她的失眠描述為“就像被一個三噸大猩猩固定住”。
金·卡特羅爾公開談論她與失眠的戰鬥，這影響了她的工作能力。2015年，這位女演員退出了她計劃在倫敦皇家宮廷劇院演出的劇本。她後來透露，原因是失眠。
在接受英國廣播公司電臺採訪時，卡特拉爾將她的失眠形容為“被三噸大猩猩固定下來”。她還在她留在倫敦的日記中分享了她的一部分日記，她寫道：“我想我失去了清晰思考的能力。沒有睡眠就難以記住單詞。我無法理解，堅持思想，想法甚至任務。自從我來到這裡後，他們正在從我身邊溜走，我無法入睡......沒有睡眠，沒有辦法清洗整個任何一天收集到的碎片，沒有辦法清理和清理早上到晚上的想法”。
4. 珍妮弗安妮斯頓
安妮斯頓說，睡前冥想和限制技術的使用有助於減少她與睡眠的鬥爭。
在2016年對珍妮弗的採訪中，女演員詹妮弗安妮斯頓講述了她與失眠的鬥爭以及習慣改善了她的睡眠。安妮斯頓將她的失眠經歷形容為“有一個委員會在我的腦海中”，她指出。“如果我在凌晨三點起床，我就開始談話，他們不會閉嘴，然後我就不能回去睡覺了” 。
安妮斯頓說，一些幫助她失眠的事情包括至少在五英尺遠的地方睡覺，在睡覺前做一個快速的冥想，並做一些延伸和瑜伽姿勢。她還建議關閉電燈前一小時關閉電子設備。
5. 皮特溫茲
皮特溫茲自2009年以來一直在談論他的失眠症。
這位Fall Out Boy音樂家談到了他的失眠症，甚至在夜晚的凌晨發微博。根據在線雜誌“聯繫音樂”，Wentz在2009年9月發佈了這樣一個想法：“有時深夜，我意識到這個星球不屬於我，我也不屬於它，我希望我已經更少地回收它了”。他還寫道：“不能入睡，沒有”保鏢/保姆“在望，可能的任務，我們需要開始失眠俱樂部，沒有任何鞋匠需要申請”
自那時以來，皮特溫茲在2015年接受HuffPost採訪時開放了處理雙相情感障礙的方法。他解釋說，他照顧自己，通過鍛鍊，冥想，說話，並與家人一起安排時間表。
9.克里斯蒂娜阿普爾蓋特
“我可以睡幾個小時，只能睡四個小時，然後在我的鬧鐘響起之前再次入睡” 克里斯蒂娜說。
克里斯蒂娜·阿普爾蓋特直言不諱地告訴她失眠，並努力幫助那些正在努力睡眠的人。2017年，她告訴“ 自我 ”雜誌，她為失眠已經掙扎了20年。“我可以睡幾個小時，然後睡上四個小時，然後在鬧鐘響起之前再次入睡，”她說。
她與“為什麼如此醒著” 合作？ 網站和睡眠意識計劃，以幫助他人認識並解決他們的問題。（為什麼醒來？由默克製藥公司贊助）。在網站上，克里斯蒂娜寫道：“我非常清楚，與睡眠鬥爭有多難。作為一名六歲大的女演員，妻子和母親，即使我很疲倦，也沒有睡好，我必須度過這一天。但有時候，我沒有足夠的睡眠時間很難讓人感到興奮。
“通過與我的醫生交談，我更多地瞭解了我的失眠以及如何管理它。這就是為什麼我鼓勵其他人瞭解事實並瞭解可能導致失眠的可能原因，“她說。
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