踩著夏天的尾巴，還在回味冰鎮西瓜的清甜爽口，還沒穿夠漂亮的裙子，這樣快的就要進入秋季了，夏末秋初季節交替，你還在做“吃瓜群眾”嗎？
可能大家還不知道，其實西瓜還有一個別稱，叫“寒瓜”，實不只是西瓜，“瓜”字輩的食物大都屬於寒涼食物。人的脾胃在秋季本就虛弱，若再像夏季那樣肆無忌憚的吃瓜，引起腹瀉也就是在所難免的了。
那麼夏末秋初適合吃什麼呢？
1、秋梨
梨子被譽為“百果之宗”。梨果鮮美，肉脆多汁，酸甜可口，梨可改善呼吸系統和肺功能，有潤肺化痰、止咳、退熱、解毒瘡的功效。
推薦吃法：可以直接食用，也可以把梨切成小塊和蜂蜜一起攪拌後食用，或是把秋梨洗淨後掏心加入冰糖蒸煮或燉來食用，甘甜可口。
2、葡萄
葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾利尿、健睥和胃。夏季炎熱潮溼，人體內聚集了大量的毒素，在初秋季節，適當多吃一些葡萄，可以排出人體毒素，消除內熱。另外，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
推薦吃法：葡萄可直接食用，或者做水果沙拉，又因為葡萄皮和葡萄籽也十分營養，可把葡萄連皮帶籽榨成葡萄汁飲用。
3、柚子
柚子可以理氣化痰、潤肺通便，生津止渴，助消化，柚子含有人體必需的元素，對痘痘肌膚具有很好的改善作用，更能養顏美容、美白肌膚，而且柚子所含的熱量極低，它減肥、美膚的功能，是女性秋季最適宜選擇的水果。
推薦吃法：如果喜歡吃柚子，不妨直接使用。另外，蜂蜜柚子茶也是不錯的選擇。
4、蘿蔔
蘿蔔被稱為“可食用的萬能藥”，在中國民間素有“小人參”的美稱，蘿蔔能清熱化痰，生津，益胃消食，可潔淨血液和皮膚，同時還能降低膽固醇，有利於血管彈性的維持。
推薦吃法：榨汁與甘蔗汁、藕汁同飲可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠。生吃口感也不錯，還可以做湯或燉菜，使它成為餐桌上的美味。
夏末初秋之際，天氣逐漸變得乾燥，我們的飲食習慣也會產生較大的改變，可以適當多吃些潤肺的食物少吃生冷的瓜果和油膩的食物，同時更要注意平衡飲食，健康的度過這一季節交替。
閱讀更多 新華融媒走四方 的文章
