踩着夏天的尾巴，还在回味冰镇西瓜的清甜爽口，还没穿够漂亮的裙子，这样快的就要进入秋季了，夏末秋初季节交替，你还在做“吃瓜群众”吗？
可能大家还不知道，其实西瓜还有一个别称，叫“寒瓜”，实不只是西瓜，“瓜”字辈的食物大都属于寒凉食物。人的脾胃在秋季本就虚弱，若再像夏季那样肆无忌惮的吃瓜，引起腹泻也就是在所难免的了。
那么夏末秋初适合吃什么呢？
1、秋梨
梨子被誉为“百果之宗”。梨果鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，梨可改善呼吸系统和肺功能，有润肺化痰、止咳、退热、解毒疮的功效。
推荐吃法：可以直接食用，也可以把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌后食用，或是把秋梨洗净后掏心加入冰糖蒸煮或炖来食用，甘甜可口。
2、葡萄
葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿、健睥和胃。夏季炎热潮湿，人体内聚集了大量的毒素，在初秋季节，适当多吃一些葡萄，可以排出人体毒素，消除内热。另外，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
推荐吃法：葡萄可直接食用，或者做水果沙拉，又因为葡萄皮和葡萄籽也十分营养，可把葡萄连皮带籽榨成葡萄汁饮用。
3、柚子
柚子可以理气化痰、润肺通便，生津止渴，助消化，柚子含有人体必需的元素，对痘痘肌肤具有很好的改善作用，更能养颜美容、美白肌肤，而且柚子所含的热量极低，它减肥、美肤的功能，是女性秋季最适宜选择的水果。
推荐吃法：如果喜欢吃柚子，不妨直接使用。另外，蜂蜜柚子茶也是不错的选择。
4、萝卜
萝卜被称为“可食用的万能药”，在中国民间素有“小人参”的美称，萝卜能清热化痰，生津，益胃消食，可洁净血液和皮肤，同时还能降低胆固醇，有利于血管弹性的维持。
推荐吃法：榨汁与甘蔗汁、藕汁同饮可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠。生吃口感也不错，还可以做汤或炖菜，使它成为餐桌上的美味。
夏末初秋之际，天气逐渐变得干燥，我们的饮食习惯也会产生较大的改变，可以适当多吃些润肺的食物少吃生冷的瓜果和油腻的食物，同时更要注意平衡饮食，健康的度过这一季节交替。
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