除了遺傳因素不可改變之外，後天的環境因素是決定孩子增高長智的決定因素之一，食物是非常重要的一環！
以下這類食物務必少吃，尤其是春季瘋長個子的時候，還是不要碰的好。
第一種：反季節蔬菜和水果，這類食物有大量的農藥和激素催熟劑，孩子吃了這類蔬果，會提早發育，小時候看著又高又壯，大點就不長了，造成骨骺提前閉合，與經常食用反季蔬果有直接關係。尤其是西瓜，不到應季不要吃！使用催熟劑最多的水果！
第二種：糖果、甜飲料、碳酸類飲料，有些孩子不喜歡喝水，一口渴就喝這些添加劑飲品，這些東西消耗身體鈣鋅和微量元素，長此以往，不但會對身體造成巨大傷害，連智商也會受到影響。
第三種：垃圾食物，很多孩子喜歡吃炸薯條、炸雞腿、炸豬排，尤其是女孩子，經常吃這些油炸的肉類食品容易提早月經初潮，影響身高，還有膨化食品、醃製食品、罐頭類製品，在生產中營養損失消耗殆盡，除了添加劑豐富沒別的，孩子吃多了不但不長個子還會變笨！
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