除了遗传因素不可改变之外，后天的环境因素是决定孩子增高长智的决定因素之一，食物是非常重要的一环！
以下这类食物务必少吃，尤其是春季疯长个子的时候，还是不要碰的好。
第一种：反季节蔬菜和水果，这类食物有大量的农药和激素催熟剂，孩子吃了这类蔬果，会提早发育，小时候看着又高又壮，大点就不长了，造成骨骺提前闭合，与经常食用反季蔬果有直接关系。尤其是西瓜，不到应季不要吃！使用催熟剂最多的水果！
第二种：糖果、甜饮料、碳酸类饮料，有些孩子不喜欢喝水，一口渴就喝这些添加剂饮品，这些东西消耗身体钙锌和微量元素，长此以往，不但会对身体造成巨大伤害，连智商也会受到影响。
第三种：垃圾食物，很多孩子喜欢吃炸薯条、炸鸡腿、炸猪排，尤其是女孩子，经常吃这些油炸的肉类食品容易提早月经初潮，影响身高，还有膨化食品、腌制食品、罐头类制品，在生产中营养损失消耗殆尽，除了添加剂丰富没别的，孩子吃多了不但不长个子还会变笨！
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