夏天的肥還沒有減，“貼秋膘”又來了……
自古以來，民間就流行以“貼秋膘”來迎接夏秋轉換，這到底是個什麼樣的說法？
古意補夏虧
酷暑炎炎，古人沒有空調和電扇，因此出汗較多，食慾不振、渾身疲乏、失眠多夢等症也隨之而來，進而精神萎靡，身體也日漸消瘦。
古人云：“夏天無病三分虛。”意即：在夏天，人體受了暑溼的邪氣，脾胃容易虛弱，體重也會相應減輕。
因此，古人會在立夏時稱體重，到了立秋這一天再稱一稱，看看是否有所消減。
如果體重輕了，則說明經過酷暑的煎熬，身體有所消耗，需要通過吃肉來彌補，以此來“貼秋膘”。
現代有新解
如今，人們的生活水平大幅提高，空調、電扇為人們在酷暑中帶來了清涼，加之食物種類大大豐富，人們的身體素質較之古人有了很大提升。
因此，對現代人而言，通過吃肥肉給身體增加脂肪儲備的“貼秋膘”，已無太大意義。
相反，大量吃肉還會增加身體負擔，帶來慢性病的患病風險。
現在天地間的溼熱依然很重，脾胃還處於虛弱狀態，如果貿然進補，會驟然加重脾胃負擔，導致消化器官功能紊亂，出現胸悶、腹脹、厭食、消化不良、腹瀉等症。
所以，千萬彆著急“貼秋膘”，大補特補往往會虛不受補！
因此，現代人的“貼秋膘”有了新的意義——清補脾胃，幫助身體適應季節變換，提高身體免疫力。
入秋進補，飲食應以清補為宜，膳食搭配要均衡。
以清淡、營養易消化的食物為主，如魚、瘦肉、禽蛋和蓮子等，及時補充穀物和果蔬，合理控制豆奶製品、油脂類食物的比重。
1
少辛增酸
“秋天宜收不宜散”，在飲食方面“秋不食辛辣”，要少吃辛辣食物，以健脾祛溼、益胃生津為法。
秋天是人體器官“肺”的當令時節，增酸可控制肺氣達到補肺的目的。宜多吃鮮棗、獼猴桃、菠蘿、芒果等酸性水果，能讓初秋燥熱的身體更滋潤。
2
少燥多潤
夏秋之交，氣候乾燥，燥盛則消耗津液，應及時補水，但一次飲水不宜過多過快，要多次少飲。
還可適當吃些芝麻、核桃、糯米、銀耳、甘蔗、梨、蜂蜜、藕等具有滋潤作用的食物。
3
少寒多溫
初秋天氣依舊炎熱，適當進食一些具有祛暑利溼、清熱解毒的蔬菜瓜果很有必要，一味貪冷飲涼，易損傷人體陽氣，導致疾病發生。
適當吃些溫性食物，如牛肉、瘦肉、魚肉、芽菜、莧菜、牛奶等，可強身益氣，滋補腸胃。
雖已立秋，但仍處在“三伏天”內，暑氣一時難消，民間更有“秋後一伏熱死人”的說法，養生謹防“秋老虎”，時刻注意防暑降溫。
當然，隨著晝夜溫差的逐漸變大，也要預防感冒著涼。
自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。願這個秋天，帶給你滿滿的收穫與幸福！
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