趙麗穎出生於河北廊坊，父親原是派出所民警，母親原是百貨商店售貨員。趙麗穎以前上中專學的是空乘專業，當時覺得挺好玩的就考了，但家裡人不放心，後來就在離家很近的地方工作了，幹過餐廳服務員，也幹過公司文職。
偶然在網上報名參加選秀，最終成為雅虎搜星馮小剛組的冠軍。
那時候所謂的三大導演只有張紀中是真的去找一個演員的，他當時在拍鹿鼎記，想選一個演員演雙兒這個角色，後來他那組冠軍何琢言，也就是後來鹿鼎記中雙兒的扮演者。
但馮小剛選了趙麗穎之後就只是拍了一個跪族廣告就完事了，之後趙麗穎簽了華誼，公司找老師給他們上了三個多月的表演課。
一開始頂著選秀冠軍的頭銜趙麗穎還有機會演一些劇的配角，第一部戲是《金婚》， 後來又拍了CCTV-6的張新武執導的革命戰爭電影《馬石山十勇士》，飾演女主角英子，同時也在結識了在片中飾演日本警衛的孟瑞，二人從此成為多年好友，這也是孟瑞正式進入娛樂圈的首部電影作品。
剛到北京的時候，趙麗穎的鄉土味比較重，普通話也說不太好，演《馬石山十勇士》的時候說話還是廊坊味，不過跟那個人物倒是挺接近的！
那時拍戲就直接把土往臉上抹，臉就一直沒幹淨過。有一段戲，趙麗穎穿著大棉襖棉褲，從特別高的山上往下滾，滾了20多次！當時她躺在大石頭上就能睡著，也是第一次知道了拍戲能這麼苦。
剛到北京那時，有一年時間甚至就住在廊坊家裡，因為剛到北京也沒什麼錢租房子，第二年就開始在劇組了。2009年才開始祝福，一開始是和朋友合租，因為經常在劇組，租房子也挺浪費的，能省一點就省一點。畢竟家裡是普通人家，沒錢沒背景，一直都是她獨自一人在外闖蕩。
父母親都很支持她，和爸爸是溝通最多的，一般電話費，要買什麼東西，都是她爸爸在幫她打理。手機快欠費了，就給爸爸打電話，在淘寶上給她交了。在網上要買什麼東西，說好什麼尺碼，爸爸就會在淘寶上幫她貨比三家、砍價，基本上就跟私人秘書似的。甚至連微博什麼該發什麼不該發，都會給她把關。真是個“全能爸爸”。
趙麗穎很宅，平時不愛出門，喜歡在電腦上看動漫，還經常在家自己看電影。
趙麗穎還曾經在博客上和網友交流過自己喜歡的動漫，稱喜歡動漫裡的純真，喜歡它不符合實際的情感，幻想自己可以過一個不平凡的人生。
不過，也幸好她的堅持，如今終於過上了不平凡的人生，她瘦弱的身軀，在這個時代留下了屬於她的印記。
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