在備孕的小夫妻裡面備孕了一年多沒有懷上孩子的不在少數，有的以為是女性的問題去醫院檢查，查來查去發現沒有任何生理上的問題，最後檢查男方，發現男方精子數量減少，或者是精子成活率低，導致不能很好的受孕。
今天我們就來告訴備孕的小夫妻們，備孕不僅是女性要做好準備，男性也一樣注意自己的日常的生活，避免不必要的傷害精子的行為。
下面孕媽幫幫團列舉了一些日常生活中一些常見的精子殺手，大家一定要引起高度的重視哦
1.穿緊身牛仔褲。緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發育，還因不透氣，不散熱而不利於精子的生存。
2.長期騎賽車。賽車車把的高度低於車座，重心前傾，彎腰曲度增加會陰部分的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓後會缺血、水腫、發炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌導致不育。
因此建議備孕男性不要長期久坐久騎賽車，保護會陰部位坐墊應用海綿套。
3.洗澡溫度太高。正常情況下精子必須在34至35℃環境中才能正常發育，洗澡時水溫過高往往會暗藏殺機。如，桑拿浴室溫，達到70至80℃，比正常浴室溫度要高一倍多，很不利於精子的生長，造成死精過多而導致不孕。
因此，年輕人應慎洗桑拿浴，平時洗澡的水溫也應該控制在37℃左右為宜。
4.缺鋅少硒飲食。微量元素鋅可促進精的活動力，能防止精子過早解體，有利於與卵子結合，可見對生育有重大影響，硒是人體不可或缺的微量元素，幾乎全都來自食物。
因此男性不可以偏食，注意多吃含鋅硒多的食物，比如魚、蛤蜊、糙米、肝臟等等。
5.吸入過多的廚房油煙。近期有專家研究發現，廚房油煙中有74種化學物質能致細胞發生突變，導致不育，成為家庭殺手新的罪證。他們發現，服了廚房排油煙機油杯中的冷凝油的果蠅，細胞染色體的突變率為0.5%，並有28%的果蠅不孕，這表明生殖系統受到明顯的破壞。
6.大豆中的某些成分能造成精子數量下降，從而影響男性的生殖功能。研究人員認為，大豆中所含的化學成分可以模擬雌激素雌二醇的功能，從而導致精子數量減少。
7.長期食用某些加有亞硝酸鹽類食物防腐劑或磺胺類食物有色劑的食品，生棉籽油等都可以導致精子數量和質量下降。
8.芹菜也是精子殺手，男性多吃芹菜會抑制睪酮的生產，從而有殺精的作用，會減少精子數量。據報道，國外有醫生經過實驗發現，健康良好有生育能力的年輕男性連續多日吃芹菜後，精子量會明顯減少，甚至減低到難以受孕的程度。在不吃芹菜後幾個月，精子數量又會恢復正常。
9.醫療藥品刺激精子。藥物中的鎮靜劑、安眠藥、抗癌藥物、激素類藥物等等有礙於精子的生長，因此男性應該儘量避免長期大量接觸這類有害物質。
想要一個健康的小寶寶，男性朋友尤其要摒棄一些不規律、不健康的行為。
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