男生看女孩子大多都是被背影迷住，想要美背嗎？今天分享2個瑜伽動作，既能矯正脊柱，同時還能有效的減掉背部的贅肉。
三角伸展
整個身體正直站著，雙腳支撐身體，腹部收縮，上體向前彎曲，直至雙手接觸地面；左手抓住左腳腳尖，慢慢向左向上伸展，直至左腿和左臂和地面呈平行即可。這一體式可以柔軟脊柱，強健腿部和軀幹的力量及穩定性。
脊柱扭轉式
坐姿，雙腿向前伸展，向內屈右膝，右腳放在臀部外側。屈左膝，左腳踩在右大腿外側地面上，膝關節向上。左手臂向後繞過背部，雙手握在一起，頸部向左後方扭轉。這一體式能夠消除疲勞，減緩背痛，保持脊柱的柔軟和健康。
你與美背，其實就差這2個簡單的瑜伽動作！
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