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瑜珈體式時，不要過分強求體式到位，盡力伸展自己的身體，做到自己的極限就好。不要超過自己身體所能承受的範圍，如果身體告訴你做不到，就別再勉強身體了。
瑜珈雖然是平和安靜的練習，但是瑜珈的體式練習，肌肉也會產生痠痛感。請不必慌張。輕柔的按摩，拍打放鬆緊張的肌肉，可以很好的緩解這種狀態。如果某次感到肌肉已經無法通過按摩恢復，可以使用冰敷的方法。
在練習瑜珈的時候，請儘量保持空腹練習。
瑜珈練習一定要適度，千萬不要透支體力，強行堅持練習。如果練習感到不適，請立即停止練習，否則可能給身體帶來傷害。
有的伽人在練習時，會聽見關節啪啪的響聲。不要擔心與緊張，這代表你的關節正在活動放鬆，你的瑜珈練習產生了效果，這可以使你的身體變得更加柔軟。但如果身體的某一部位一直持續不斷的響，而且有疼痛感，此時請立即停止練習，並告知你的瑜珈老師。
如果練習某一體式時，身體的某一部分感到很疼痛，請立即停止練習，尋求你的瑜珈老師給予指導再進行練習。如疼痛感繼續，建議短期內暫時不要這個體式。
瑜珈體式的練習，是串聯的，由一個體式進入到另一個體式，再轉換進入的這個過程中，請用心體會，在進入後，請儘量保持感受這個體式。
瑜珈呼吸除了特別要求，在練習中，不要屏息，並且請保持使用鼻子呼吸。
如果身體有疾病史，有傷，年紀偏大的人，都是可以練習瑜珈的，但在你開始練習瑜珈前，最好先諮詢你的醫生，並且在你的瑜珈老師指導下練習 。
瑜珈的體式變化，是分步驟，並且體式之間是有結點的。不要認為自己對於體式熟練，就忽略了練習的過程，把動作變成一個慣性的習慣。
瑜珈是心的修煉，而不是簡單的身體伸展，所以用心練瑜珈，而不是敷衍。
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