“瑜伽”一詞來自梵文詞根，意為“結合在一起，連結。”
在這裡可以先粗淺理解為身體行為與真實需求相互連接，身體行為不被頭腦慾望所幹擾。
不難看出，瑜伽不僅僅是體式。
瑜伽是一種鍛鍊身體與頭腦的實踐方法，通過練習，可以無限接近身心靈統一的喜悅狀態。
瑜伽至今已經有5000年的歷史。目前，因不同的習練目標分為多個瑜伽派系在全世界蓬勃發展。習練的基本方式大致可以描述為：結合身體姿勢，呼吸技巧，冥想或放鬆，來促進身心控制並提升幸福感。
簡單描述練瑜伽有什麼好處：
1顯著緩解身體疼痛。
2協助管理壓力。
3提高平衡性和身體靈活性。
4研究表明，孕期在專業老師指導下進行瑜伽練習，有助於分娩。
如果你問瑜伽能不能減肥，答案是肯定的。現代人大多的肥胖問題並非病理性，而是源於身體的亞健康狀態，當你的身體沒有疼痛，壓力顯著降低，有了靈活的身體，身材也會隨之越來越好。
以上，
祝你習練愉快。
分享到:
閱讀更多 精微 的文章
