春风化雨雨过无痕
女人怎样才能做到让自己冻龄？现在冻龄已经成为非常火热的现象，没有人希望自己会老去，而有些人确实做到了，但是这些人有一个共同点，第一是身材保持的比较好，有一个健康的体重，第二个这些人都有运动的习惯，而这些都是帮助保持冻龄的必备因素。
大部分人认为，只有每天吃燕窝／海参以及各种保养品才能起到美容养颜的作用，才能够冻龄，但其实，营养品在我们日常的饮食当中遍布的都是，我们人体的胶原蛋白自身是可以合成的，主要成分是维生素c以及蛋白质，也就是说，饮食中只许要每天吃够蔬菜／水果，再加一些玉米／鸡蛋／牛奶／豆制品以及瘦肉就可以产生足够的胶原蛋白，我们的皮肤就能后保持弹性，但是如果细胞缺水，皮肤就会干燥／起皮，也容易生皱纹，那么足量饮食就可以了。
其实最关键的就是运动，以及饮食均衡控制体重，营养素的丰富不仅可以帮助我们预防心血管疾病，还能够起到很好的抗衰老的作用。而运动可以帮助我们促进皮肤以及血管的弹性，紧致我们的皮肤，最关键的就是帮助控制体重，肥胖是万病之源，而人一旦生病细胞会衰老的比正常人快，会加速衰老，因此控制体重非常的重要。另外运动还能够预防便秘，能够促进肠道的健康，肠道是人体第二大脑，如果肠道老化，也会直接影响我们的机体的衰老以及皮肤的衰老，所以最好养成每天运动的习惯。最后再强调一下饮食，首先是要均衡，多样，最好每天吃够12种食物，每周吃够25种食物，蔬菜一定要吃，蔬菜中富含各种植物的活动物质，如花青素／胡萝卜素以及多酚类的物质等等等等，这些对于抗病毒／抗衰老／抗肿瘤以及预防心脑血管疾病都有很好的作用，具体的饮食可参照中国居民膳食指南，吃好动好，健康才是冻龄的关键因素。
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