補氣血是女性一生都需要做的事情，尤其是這6個時間段，好好補氣血，能讓你年輕十歲，對於女性而言，氣血不足，就會出現膚色發黃、皮膚油膩愛長痘痘、口唇無色，頭髮沒有光澤乾燥，以及一些婦科疾病。
女性這4個時期一定要注意補氣血
月經期後
每個月都會到訪一次的月經，是一個非常消耗女性氣血的時期，女性在月經後一定要注意氣血的恢復，一旦護理保護不恰當，就會出現氣血虧損的問題，也會導致女性皮膚變差，經期或是經期前幾天痘痘橫生，痛經，月經不規律等等，所以，女性一定要重視經期後氣血的恢復。
排卵期補血
排卵期是女性雌性激素分泌較為旺盛的時候，為兩次月經中間的3~5天。女性在排卵期的時候，會出現身體身體微微發熱，稍微煩躁的現象，這個階段一定要重視補氣血，多吃補氣血的食物，活血調經，清心除煩，止痛安神。
孕期補血
很多的準媽媽都會出現孕期貧血的狀況，貧血嚴重的話，就會出現疲勞頭暈，渾身乏力，心跳加速，呼吸急促的問題，有時候還會出現手腳嘴唇發白沒有血色的症狀。
哺乳期
哺乳期的女性需要餵奶，而乳汁又是來源於血液的，如果產婦血不夠了，不僅自身會貧血，而且還會導致奶水不足，或者奶水中鐵含量不足，降低寶寶的口糧營養度。
關於補氣血，《本草綱目》中一節所提到的食療補血養腎方，雲茯黑米糊，中醫沿用至今，補氣血、養腎。
驗方：黑米、黑豆、山藥、茯苓、覆盆子、芡實
長期食用具有補氣血、補腎養神的功效，對於女性因氣血不足導致的皮膚變差，經期或是經期前幾天痘痘橫生，痛經，月經不規律也有一點改善。
古農醫書記載：黑米滋陰補腎、明目活血，可入藥入膳。人們稱其為藥米、長壽米、補血米等。黑豆味甘，性微寒，性平、入脾、腎經。茯苓滲溼利水，益脾和胃，寧心安神。山藥具有滋養強壯，助消化，主治脾虛腹瀉、肺虛。芡實具有益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶之功效。覆盆子具有益腎固精縮尿，養肝明目之功效。將這些食材放入米糊機中，製作即可。嫌麻煩也可以直接選用雲茯黑米糊成品，沖水飲用。
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