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腦子發昏，頭髮沉，每天精神頭不足，即便睡好了，也還是一副無精打采的樣子，這樣的情況該怎麼辦？
如果遇到這類情況，請不要一直躺著休息，越休息越懶惰，越懶惰越沒精神。
而是堅持1個做法：
早晨和晚上出去散步半小時
不要坐在家裡，到戶外去活動。
堅持做下去，每天活動後，精神頭就會好起來。
生命的意義在於運動
千萬不要靜止在一個地方，封閉自己，每天亂想
出去活動活動，減少擔心，減少消極
這樣做下去，就可以改善精神不足的症狀。
本文作者：心岸姐姐 寫作 做心理師 堅持原創 分享正能量，啟發更多的人解放精神，活得清明。
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