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脑子发昏，头发沉，每天精神头不足，即便睡好了，也还是一副无精打采的样子，这样的情况该怎么办？
如果遇到这类情况，请不要一直躺着休息，越休息越懒惰，越懒惰越没精神。
而是坚持1个做法：
早晨和晚上出去散步半小时
不要坐在家里，到户外去活动。
坚持做下去，每天活动后，精神头就会好起来。
生命的意义在于运动
千万不要静止在一个地方，封闭自己，每天乱想
出去活动活动，减少担心，减少消极
这样做下去，就可以改善精神不足的症状。
本文作者：心岸姐姐 写作 做心理师 坚持原创 分享正能量，启发更多的人解放精神，活得清明。
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