隋末唐初，李淵、李世民父子為了爭霸天下，與盤踞在洛陽的隋朝大將王世充交戰。在戰鬥的緊要關頭，以曇宗為首的少林寺僧，活捉了王世充的侄子王仁則，並將其捆綁送至唐營，立了大功。李世民登基之後，“嘉其義烈，頒降璽書宣慰”（少林寺碑），對立功和尚各有賞賜，其中曇宗被封為大將軍。
這次戰鬥，給了少林武僧習武成名的機會，揭開了少林武術光輝燦爛的一頁。少林寺發展很快，名聲日隆。
少林樁功是少林功夫的基礎！也是少林功夫的重中之重！
樁功亦稱站樁功或馬步樁功，是中國武術重要的基本功法之一，其功效顯著。在傳統的少林拳派中，樁功包括有：四平樁、短馬樁（南少林稱“地盆樁”）、技擊樁、獨木樁等。少林拳法素以“神形兼備、攻防迅疾勁力順達、剛柔相濟”和拳式古樸而著稱。然而欲達到以上所說的境界，樁功是必不可少的基礎訓練，樁功在拳法中佔有相當重要的位置。
四平樁
其姿勢低平，功架開展，強度較大。練功時兩腿開立，兩腳平行站立（中間距離約為自己腳長的三倍），兩腿屈膝半蹲，兩大腿保持微平，兩腳尖稍內扣，十趾抓地，兩膝關節外撐，身體重心落於兩腳之間。上體保持端正，兩臂屈肘環抱於胸前，兩手成八字掌，手心朝下，中指端相對（中間相距約5釐米），四指微開，掌心內含，兩手臂與肩基本保持平行。兩眼微視前方或兩中指間。
意守丹田
練功時，思想要集中在“丹田”處（本文所指“丹田”，係指臍下一寸五分，約為任脈中之“氣海穴”與“會陰穴”垂直相交的區域）。如初學時不易掌握，也可意守“肚臍”，其效果也很好。
呼吸方法
呼吸方法開始可用自然呼吸，練習一段時間後，會逐步形成腹式呼吸（本文介紹的“逆式呼吸法”，即吸氣時腹部內收，呼氣時腹部充實）。這時即可做“以意領氣”的“意念導引”練習。當吸氣時，思想上要想到氣由鼻慢慢通到小腹（即“丹田”處），再向體後“命門穴”吸去，此好象氣充“命門”、兩腎，氣貼腰脊。
待感到吸滿時，即可呼氣將氣向前推至“丹田”處，此後，如同風箱一樣，氣在“丹田命門”穴之間逐漸會形成一種“平行推動”，循環往復。準備結束收勢時，可將氣推至“丹田”處，意守片刻，即可收功。
功法效果
少林馬步樁功的訓練，不僅可以增強體質，強化腿力、腳趾抓力、肌群的彈力及腰脊、臂部的力量，提高耐力及平衡能力，勁力的的控制感，培養武術所必備的底盤功夫，而且可調整人體體態、姿勢，並逐步增強技擊意識。
少林功夫的確是效果非凡，在明代，少林武術蓬勃發展，譽滿天下。
特別是在抗倭衛國的戰爭中，以棍為殺敵武器的“本寺武僧屢經調遣，奮勇殺敵”。
明嘉靖年間，倭寇頻頻騷擾我國東南沿海地區，燒殺搶掠，無惡不作。沿岸百姓不堪其擾，都督萬表發出檄文，號召各界人士團結抗倭。少林僧人月空響應號召，率領三十餘武僧毅然奔赴前線奮勇抗倭。在淞江，月空等人誤入倭寇埋伏，三十餘武僧全體戰死不降。消息傳回少林寺，少林方丈帶一百僧兵即刻前往，口宣佛號殺上千倭寇。
少林武僧為國為民的英烈壯舉譜寫了一曲曲動人的、可歌可泣的雄壯詩篇。
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