香辣漢堡和酥脆的薯條配加冰可樂,今天的晚餐點好了嗎?多汁的肉餅,溫熱的麵包、香脆和冰爽···OMG!夏天這樣的感覺不要再爽!
這些外表繽紛華麗,吃起來巨香的食品,是我們少年時的奢侈夢想,是被我們今天避而遠之的長胖殺手。
這些油膩的垃圾食品到底有多大危害呢?英國有位 24 歲的美女編輯菲比(Phoebe Jackson-Edwards)決定以身試法,發起了“一週快餐挑戰”。
這位瘦瘦的妹子,決定在把7 天21 頓早中晚餐,限定在快餐,種類有漢堡、薯條、披薩、蛋糕等,但是不可以吃快餐店的菜單之外的任何東西,不可以額外買蔬菜水果,菜單之外只能喝白水。
每天吃麥當勞的漢堡、薯條,就當是一趟少年圓夢之旅了。
檢查顯示:她手臂、臀部和大腿的體脂 23 %——非常正常。另外,皮膚狀況也很健康,膠原蛋白滿滿,完全符合 24 歲的標準。
從照片能看出來,是個皮膚水靈、身材不錯的清純妹子哈。
- 第 1 天 -
攝入:約 2113 大卡
第一天上午 的早餐,菲比選擇了313卡的培根漢堡 。中午,她第一次去漢堡店吃午餐,內容是,巨無霸漢堡、炸薯條和一杯可樂 ( 約 600 大卡)。
晚餐叫了炸雞套餐,熱量達到了 1200 大卡。
她說:吃完這頓油膩的晚餐時,對於這種垃圾食品那種新鮮感已經完全沒有了!
- 第2天 -
2234 大卡
睡了一覺的菲比仍然在第二天保持樂觀。早餐吃了香腸蛋三明治 ( 240 大卡),午餐是漢堡王套餐 ( 994 大卡),晚上吃的是土耳其烤羊肉 ( 1000 大卡)。
這個時候,菲比的皮膚已經出現了明顯的差異。左邊是之前的額頭皮膚,右邊是現在的額頭皮膚!可以看出,皮膚的油性已經明顯增加,肉眼能看出來額頭泛著油光。
- 第3天 -
2175 大卡
時間來到第 3 天,早上菲比照樣吃了培根蛋堡 ( 300 大卡),中午吃了炸雞堡餐加可樂 ( 939 大卡)、晚上吃了英式炸魚條佐豌豆泥 ( 936 大卡)。為了能完成任務,她儘量每一餐都吃得不一樣,以增加自己的興趣!
- 第4天 -
1670 大卡
快進到第四天,菲比已經接近放棄了。她感到明顯的低迷,心情總是很糟糕,並且不管睡多久,她總是感覺疲倦。菲比出現了明顯的便秘,皮膚也變得更幹更容易出油。
早餐是香腸蛋堡 ( 380 大卡),中餐是 Subway 意大利辣醬堡搭配健怡可樂( 540 大卡),晚餐是蘑菇醬炸雞 ( 750 大卡),因為已經感到厭倦,菲比今天攝入開始減少,約1600 大卡左右。
- 第5天 -
約 2500 大卡
她簡直就是把這些垃圾食品機械化的塞進嘴裡。早餐是 Costa 的總彙三明治套餐( 760 大卡),中餐吃牛排佐白醬( 940 大卡),晚餐是蘑菇火腿披薩( 800 大卡),熱量一樣是高得嚇人!
- 第6天 -
2269 大卡
菲比發現自己的脾氣變得越來越暴躁,早上也變得很沒有精神!
再比較她的皮膚,膚質已呈現蠟黃、油膩的慘狀,而且臉部開始出現各種細紋。她很想吃一些水果和蔬菜,讓自己的腸胃能稍微舒服一點。但是實驗還沒結束,第 6 天早上她吃了香腸三明治 ( 500 大卡)、雞肉卷餐 ( 705 大卡),還有披薩 ( 1064 大卡)。
她經過了一個漫長的夜晚,一直失眠到天亮!終於熬到了最後一天!
▽ 菲比的眉間皮膚和前額的皮膚前(左)和現在的皮膚狀況(右)
- 第7天 -
2000 大卡
最後一天結束的時候,她覺得整個人都變了。感覺油膩膩的,頭髮一天不洗就已經粘粘的,整個人被焦躁和不安所籠罩。
終於到了第 7 天,菲比吃了蛋堡當早餐、漢炸雞塊套餐當中餐,而晚餐是經典漢堡餐!加起來也超過了 2000 卡。
實驗結束後,菲比去做了全身健康檢查:
1.她的體脂在短短 1 周內從 23% 上升到 25% ;
2.大腿的脂肪含量從原本的 6.1% 變成 11.8%,將近是原本的兩倍!大量吃油炸食物使她的皮膚水含量下降了 27%,相當於皮膚老了 10 歲。
菲比在短短 7 日內吃進了將近 15,000 大卡的恐怖熱量!
而醫生告訴她,想要恢復到一週前的皮膚和身體狀態,在保證健康飲食的前提下,至少需要 2 個月。
事實就是這麼的殘酷:我們想要重新得到一樣東西,往往需要付出破壞它 8 倍以上的代價。
同樣的,在 13 年前,有個叫
Morgan Spurlock 的小夥子,也做了一個 30 天都吃麥當勞的試驗。他連吃 30 天麥當勞,把所有的菜單都吃了一遍,每次被問是否升為大號餐,他都同意了。
一個月之後···他的體重從 168 斤漲到了 190 斤,體脂增長了 7%,膽固醇飆升 65 個點,心臟疾病的幾率增加了一倍,出現肝腎衰竭的跡象。
看了這兩個的“搏命試驗”,網友們都感嘆:青春原本就是短暫的,我們吃健康食品,是為了用最少的代價,增加生命的質量。
當然,偶爾吃一頓快餐也許並不會瞬間毀掉健身的成果,但是,注意量的平衡,永遠知道自己要往哪個方向前進!習慣不是一天兩天養成的,養成好的習慣卻可以幫助你一輩子。
耐心一點,不被誘惑,你就會發現,堅持有最值得的回報。
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